Удовольствие — вот и весь секрет

старше одного года
Удовольствие — вот и весь секрет

Если вы занимаетесь спортом для того, чтобы лучше себя чувствовать, а не в целях борьбы с лишним весом, вы скорее всего укрепите свою сердечно-сосудистую систему и даже, возможно, сбросите пару килограммов, как свидетельствуют результаты исследования. 

В нем участвовали 56 полных женщин в возрасте от 30 до 60 лет, ведущих сидячий образ жизни. Их разбили на две группы. Участницы первой ежедневно занимались с умеренной интенсивностью, например прогуливались быстрым шагом, и не пытались похудеть. А участниц второй группы записали в спортклуб, где они под руководством опытных тренеров развивали свою кардиовыносливость. В результате в первой группе этот показатель улучшился на 13%, а во второй — только на 5%. Кроме того, участницы первой группы даже немного похудели.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.