Когда обедать, чтобы худеть

старше одного года
Когда обедать, чтобы худеть

Сидя на диете, обедаете ближе к полднику? Избавьтесь от этой привычки. По данным журнала International Journal of Obesity, люди, обедавшие до 15:00, за 5 месяцев потеряли на 2,5 кг больше, чем те, кто обедал после. «Поздний обед ведет к повывшению уровня сахара к вечеру, препятствуя эффективному сжиганию жира,  считает Франк ШИР, д.м.н. из Harvard Medical School Кроме того, он нарушает суточные ритмы и замедляет метаболизм». Вобщем, «жаворонки» в выигрыше!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.