Салат вместо хлеба

старше одного года
Салат вместо хлеба

В ожидание заказа в кафе вы привыкли съедать пару кусочков хлеба? Откажитесь от этой привычки и начинайте свою трапезу с салата. Это позволит вам в целом съесть меньше, согласно исследованию, проведенному учеными из University of Leeds. В ходе эксперимента  первая группа участников перед основным блюдом съедала салат (примерно на 100 ккал), а другая — чесночный хлеб такой же калорийности. В результате, кушая пиццу «на второе», испытуемые из первой группы употребили на 21% меньше калорий. «Легкая еда, такая, как например салат, — словно напоминанием о том, что нужно придерживаться рационального питания, благодаря которому вы автоматически съедаете меньше», — говорит Николя БАКЛЕНД, д.м.н., соавтор исследования.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.