«Правильные» углеводы способствуют похудению

старше одного года
«Правильные» углеводы способствуют похудению

Многие считают, что для того, чтобы похудеть нужно исключить из рациона углеводы.

Однако британский диетолог Салли Нортон считает, что сбросить вес можно и при употреблении углеводов, но не всех, а только «правильных».

По мнению популярного британского диетолога, правильно подобранные углеводы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой и нисколько не мешают похудению. Такими углеводами являются фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. По словам Нортон, для полноценного питания достаточно употреблять 48 г углеводов в день. Так, к примеру, достаточно съесть три кусочка цельнозернового хлеба, порцию овсяной каши или риса.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.