Хотите похудеть? Включите музыку!

старше одного года






Young Woman Listening to Headphones



1 октября 1975 года был учрежден Международный день музыки. Человечество с давних времен знакомо с музыкальными произведениями, а положительное влияние звуков гораздо больше, чем вы могли предположить.

1. Исследователи из Университета Брюнел пришли к выводу, что прослушивание музыки во время занятий спортом увеличивает эффективность тренировки и собственную физическую выносливость на 15%. Хотите похудеть? Смело включайте в плеере хиты Бейонсе, под которые, кстати, с удовольствием тренируется и Мишель Обама, и приступайте к динамичным упражнениям!

2. Музыкальные композиции помогают снять хронический стресс, понизить уровень тревожности и давление.

3. Если вам предстоит серьезный «мозговой штурм», дайте себе 10 минут расслабления под звуки любимой музыки – ученые уверены, что прослушивание знакомых мелодий облегчает процесс кодирования информации.

4. Веселые мелодии полезны для сердца. Эксперты из Медицинской Школы Мэриленда выяснили, что прослушивание энергичных композиций расширяет кровеносные сосуды. Кстати, мелодии, которые вам неприятны, дают прямо противоположный эффект.

5. Музыка поможет справиться и с хронической болью. По данным исследований Клиники Кливленда, она уменьшает болевые ощущения на 21% и на 25% улучшает настроение.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.