Избавься от лишнего

старше одного года

Как сбросить вес без подсчета калорий



овощи

Английский диетолог Фиона КИРК считает краткосрочные диеты эффективнее долгосрочных. Просто, чтобы избежать повторного набора веса, нужно худеть так, чтобы оставаться сытой и активной.
Автор диетологических бестселлеров «So What The F**k Should I Eat?» и «2 Weeks In The Fast Lane Diet» Фиона Кирк решила подойти к проблеме лишнего веса нестандартно, методом «от противного» — тщательно изучить «факторы неудачи», которые вынуждают людей бросать диету. Оказалось, что многие разочаровываются, когда в первую неделю достигают очень незначительных результатов (минус 0,5 кг или меньше), вынуждены покупать дорогие или экзотические продукты для диеты либо постоянно подсчитывать калории. В одной из своих последних книг «Eat, Love and Lose the Flab» она, наконец, раскрывает тайну «Вашей-самой-эффективной-диеты»: она должна быть «гибкой» — то есть легко подстраиваться под ваш образ жизни, состоять из простых (но полезных!) сезонных продуктов, обеспечивать быстрый результат. «Если соблюдаются эти правила, ограничения в питании переносятся намного легче. Вообще, я считаю, что чем проще диета — тем лучше: нельзя заставлять людей тщательно считать калории», — резюмирует Фиона.

Продолжение читайте в журнале «SHAPE» на стр.98 — 101

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.