Спортивные утяжелители

старше одного года

Это манжеты или браслеты, выполненные из ткани, внутри которых находится песок или соль. Вес утяжелителей обычно колеблется от 0,5 до 5 кг. Главная задача утяжелителей – повысить эффективность тренировки. Повысить интенсивность тренировки. Кроме того, они способствуют удержанию мышечной массы. Если вы уже освоили урок и он кажется вам легким - попробуйте утяжелители! Их можно закрепить на запястьях или щиколотках. Многие поклонники аэробики, степ-аэробики, кикбоксинга и танцев во время занятий надевают утяжелители на руки и ноги. Однако учтите, что с отягощением на конечностях заметно возрастает риск травм. С верно подобранным весом утяжелителей вы увеличивает расход энергии во время тренировки на 150 – 200 ккал.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.