Баланс-платформа

старше одного года

Баланс-платформа (баланс-подушка)

Занятия на неустойчивых платформах — самый тяжелый курс в фитнесе. Поверхность снаряда качается во все стороны, и, стремясь сохранить равновесие, вы дополнительно прокачиваете глубокие мышцы-стабилизаторы, широчайшую мышцу спины и мышцы бедер и ягодиц, косую и поперечную мышцы живота, грудные и межреберные мышцы. Упражнения со снарядом не рекомендуется выполнять новичкам, потому что сильная нагрузка на неподготовленную мускулатуру может привести к травмам. Час тренировок избавит вас дополнительно от 300–350 килокалорий, увеличив энергозатраты на 30–40% по сравнению с упражнениями без снаряда.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.