Тест. Проверь свое здоровье онлайн

старше одного года





Тест. Проверь свое здоровье онлайн : Новости :: SHAPE.ru



Люди привыкли считать, что если ничего не болит, то ты здоров. Но у здоровья есть не только физическая сторона. Хорошее здоровье подразумевает равновесие физического, умственного, эмоционального, духовного и социального начал в человеке, которое и называют оптимальным здоровьем.
Наш тест поможет определить, насколько здоровы ваши тело, ум и дух.
Никогда или почти никогда 0
Редко 1
Периодически 2
Часто 3
Регулярно 4
Ежедневно 5

1. Вы придерживаетесь здоровой диеты (мало жиров и сахаров, свежие фрукты и овощи, а также зерновые)?
0 1 2 3 4 5
2. Вы пьете достаточно воды(не менее 30 мл на 1 кг массы тела, для 60 кг — 1800 мл)?
0 1 2 3 4 5
3. Вы легко засыпаете и потом крепко спите?
0 1 2 3 4 5
4. У вас достаточно энергии для работы в течение дня?
0 1 2 3 4 5
5. Вы регулярно нагружаете себя физически (не менее 30 минут почти каждый день)?
0 1 2 3 4 5
6. Вы живете и работаете в здоровых условиях с чистым воздухом и чистой питьевой водой (как в помещении, так и снаружи)?
0 1 2 3 4 5
7. У вас есть конкретные цели в личной жизни и профессиональной сфере?
0 1 2 3 4 5
8. Вы чаще относитесь к себе положительно, чем критически?
0 1 2 3 4 5
9. Вы готовы рисковать и делать ошибки, чтобы добиться успеха?
0 1 2 3 4 5
10. Вы свободны от желания всегда контролировать ситуацию или неизменно быть правой?
0 1 2 3 4 5
11. Вы способны испытывать болезненные чувства, например страх, ярость, грусть или ощущение безнадежности?
0 1 2 3 4 5
12. Вы ощущаете чувство самоуважения?
0 1 2 3 4 5
13. Вы регулярно выделяете время для медитации, раздумья или молитвы?
0 1 2 3 4 5
14. Вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу и следуете собственной интуиции?
0 1 2 3 4 5
15. Вы благодарны за то, что вам дала жизнь?
0 1 2 3 4 5
16. Вы посвящаете хотя бы один выходной день только себе и своей семье, полностью отрешаясь от служебных проблем?
0 1 2 3 4 5
17. Вы способны прощать себя и других?
0 1 2 3 4 5
18. Вы поддерживаете доверительные отношения с близкими людьми?
0 1 2 3 4 5

ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ
78–90 Оптимальное здоровье: вы процветаете
66–77 Отличное здоровье
54–65 Хорошее здоровье
42–53 Нормальное здоровье
30–41 Здоровье ниже среднего
18–29 Плохое здоровье
Менее 18 Очень плохое здоровье :на уровне выживания

2 ВОПРОСА, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ СЕБЕ ЗАДАТЬ
Вы не чихаете, не кашляете, у вас ничего не болит и вы отлично спите по ночам. В этом случае большинство из нас уверены, что абсолютно здоровы. Однако отсутствие внешних проявлений болезней не становится автоматически признаком хорошего здоровья. Чтобы прямо и точно определить, здоровы ли вы, нужно ответить на два вопроса.
1. Любите ли вы свою жизнь?
2. Счастливы ли вы оттого, что живы?
Ваши ответы на эти вопросы гораздо больше говорят о состоянии вашего здоровья, чем показатели давления и веса. А все потому, что ваши повседневные ощущения и жизненная сила тела, ума и духа влияют на работу организма и по-настоящему определяют ваше здоровье.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.