Можно ли увеличить длину ног без операции с помощью фитнеса?

старше одного года

Можно, но не более чем на 2 сантиметра — за счет регулярных упражнений на растяжку. Однако в Интернете есть сайты, рекламирующие фитнес-методики по удлинению костей ног на 5 и более сантиметров без операции.

Авторы одного из них советуют начинать тренировку с высокоударной нагрузки на ноги, а затем делать растяжку. По их теории, интенсивная нагрузка в первой части способствует возникновению микротрещин в костях, а последующая растяжка «вытягивает» их в длину. По нашему мнению, этот метод небезопасен, а эффективность его под большим сомнением.



Продолжение читайте в журнале "SHAPE" на стр. 10

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.