Чем полезны танцы?

старше одного года

7 причин записаться на танцы





«Я не умею» или «Я не танцую», - такой ответ недопустим. Дело отнюдь не в правилах хорошего тона. Просто он не соответствует действительности. Поскольку танцевать умеет каждый из нас, это заложено природой. Танцует ребенок, еще до того, как начинает говорить. Танцы были и есть у всех народов, независимо от того, на какой стадии цивилизации они находятся.
Танец включает позитивное отношение к жизни, дарит уверенность в себе, бодрость духа, радость движения и удовлетворение от наполненного и насыщенного времяпрепровождения. А это значит, что приходит в норму и ваша нервная система.

Польза от занятий танцами:
1. Улучшается осанка, укрепляется мышечный каркас, выравнивается позвоночник.
2. Активные ритмичные движения улучшают работу сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы.
3. Повышается гибкость и подвижность суставов, общая выносливость и способность концентрироваться и расслабляться.
4. Появляется умение владеть своим телом.
5. Улучшается координация движений.
6. Тренируется дыхательная система, мозг лучше обеспечивается кислородом, улучшается память.
7. Приходит в норму вестибулярный аппарат.

Мнение врача
Танец – прекрасный способ выправить и сохранить ровную естественную осанку и забыть о сутулости. Как и любая легкая физическая активность, танец позволяет накапливать кальций в организме, а не растрачивать его, как, например, при занятии спортивной гимнастикой. Такие танцы, как танго и другие бальные, безопасны, поскольку риск травм и переломов в этом случае сводится к минимуму. Очень важно, чтобы занятия танцами являются хорошей и надежной профилактикой развития остеопороза (связан с выведением кальция из организма и уменьшением костной массы), который очень часто развивается у женщин в период менопаузы. А регулярные разумные физические нагрузки способствуют накопления кальция в организме.

Минусы танцев
Наиболее слабое место у занимающегося танцами – ноги. Длительные профессиональные занятия могут спровоцировать (в зависимости от генетической предрасположенности) те или иные заболевания суставов, сосудов и костей ног. А для начинающих – наибольшую опасность представляет неправильная обувь, которая может деформировать ногу.

Важно!
Учитель танцев должен быть профессионалом, иметь право преподавать – это надо обязательно выяснить! В противном случае «самозванец» может превратить многие плюсы от занятий танцами в огромные минусы.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.