Чем полезен дневной сон?

старше одного года

Люди, которые спят в дневное время, получают больше гормона счастья





Чем короче становится световой день, тем чаще нас клонит в сон. Ученые уверены, что нельзя отказывать себе в этой маленькой радости, особенно в обеденное время! Доказано, что люди, которые дремлют 3 часа в неделю по 30 минут в дневное время, на 37% меньше подвержены риску сердечного приступа, чем те, кто не имеет такой привычки. Кроме того, даже короткий дневной сон повышает уровень гормона серотонина, который в свою очередь улучшает память и увеличивает работоспособность организма. Лучшее время для дневного сна – интервал между 13.00 и 15.00 часами. Если в этот промежуток времени нет возможности прилечь, то можно подремать хотя бы 15-20 минут в любое другое удобное время.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.