5 способов улучшить сжигание калорий

старше одного года

Пейте много воды и перчите блюда





При хорошем метаболизме мы энергичны, полны сил и позитива, а калории сжигаются с завидной скоростью. Если обмен веществ недостаточно активен, можно улучшить его, следуя 5 советам SHAPE.

1. Завтракайте
Сытный завтрак – лучший способ повлиять на свой метаболизм. Лучшая формула завтрака – это смесь протеинов, углеводов и полезных жиров.

2. Употребляйте достаточное количество жидкости
Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости - 1,5-2 литра в день.

3. Не голодайте
Если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедание организм, стараясь сохранить энергию, замедляет процессы метаболизма.

4. Принимайте пробиотики
Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.

5. Добавьте перцу
Содержащееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус. Перчите блюда хотя бы раз в день, если нет противопоказаний по состоянию здоровья.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.