Диетологи советуют питаться 5 раз в день

старше одного года

А вы позавтракали сегодня?





Все мы прекрасно знаем: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Но удается ли следовать этому мудрому совету? Увы, ритм большого города диктует свои условия, и чаще всего происходит все с точностью наоборот: завтрак игнорируется, а на ужин приходится самое большое количество пищи. Диетологи в один голос утверждают: так питаться категорически запрещено! И в особенности нельзя забывать о завтраке! Редкий прием пищи чреват для здоровья по многим причинам. Во-первых, значительная нагрузка ложится на желчный пузырь. Если длительное время в желудок ничего не поступает, желчь концентрируется, и могут образовываться камни. Во-вторых, большие промежутки между приемами пищи приводят к тому, что в дальнейшем усваивается большее ее количество. Правильно поступают те, кто питается 5 раз в день. Причем большую часть дневного рациона необходимо съедать в первой половине дня, поскольку в это время расходуется много энергии.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.