Быть счастливой легко!

старше одного года

Педагог, флорист, диетолог, йог и даже гинеколог раскрывают секреты счастья





Легко ли жить легко? Легко! Если иметь правильный настрой! Педагог, флорист, диетолог и парочка других специалистов собрались вместе, чтобы провести мастер-класс по счастливой и беззаботной жизни.

1. Педагог
Чаще общайтесь с детьми! Взрослым есть чему поучиться у детей – например, непосредственности, искренности и открытости. Заряжая нас своей внутренней энергией, радостным отношением к жизни, дети помогают нам увидеть мир по-новому. Поэтому мой рецепт – всегда находите время для общения с детьми: со своими, соседскими, детьми друзей.

2. Диетолог
Ешьте ягоды! Они содержат огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов, фруктовых кислот и, конечно, антиоксидантов: в ягодах их в 1000 раз больше, чем в других растениях. Максимальное количество антиоксидантов было обнаружено в черной смородине, клубнике, малине, голубике и чернике. Каждая ягода – это кладовая здоровья. Малина – жаропонижающее и противоспалительное средство. Черная смородина богата витамином С и способствует укреплению сосудов. Нет равных чернике в борьбе за здоровые глаза. Вещества, содержащиеся в ней, повышают остроту зрения. Клюква богата органическими кислотами и является отличным средством для лечения воспаления мочеполовой системы. Облепиха лечит желудочно-кишечный тракт и является профилактическим средством для лечения ангины. Но каждая ягодка максимально богата полезными веществами в свой сезон. Лучшая ягода – та, которая поспела.

3. Флорист
Украшайте жизнь. Важно украшать свое жизненное пространство, при этом можно создавать красивые композиции своими руками. Обратитесь к природным материалам, к тому, что вас окружает: веточкам, травам, цветам. Немаловажно, что свои эксперименты можно начинать без дополнительных финансовых вложений – для создания таких композиций вам не потребуется ничего, кроме стремления и желания. Вы получите удовольствие от процесса созидания и от результата своей работы, а это напрямую связано с положительными эмоциями.

4. Гинеколог
Занимайтесь сексом. Сексуальная жизнь – это не только моменты наслаждения, но и эффективный способ укрепления организма. Секс оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему: усиливает кровоснабжение и поступление кислорода ко всем органам и системам. Кроме того, это отличная «тренировка» для сердца. Американские ученые доказали, что сексуальная активность3 раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда на 50%. Улучшается состояние кожи и волос (во время контактов в организме женщины повышается выработка эстрогенов). Это способ борьбы с предменструальным синдромом, повышения иммунитета, укрепления мышц таза (профилактика недержания мочи). Исследования ученых продемонстрировали, что сексуальная активность снижает риск развития онкологических заболеваний: молочной железы у женщин и простаты у мужчин. Единственное, о чем не стоит забывать, так это о контрацепции – секс должен быть безопасным!

5. Психолог
Не бойтесь психологов. Посещение психотерапевта и исправление своего внутреннего состояния всегда было принято скрывать – эдакое табу, о котором не говорили даже с самыми близкими. Теперь, начиная предложение с «как говорит мой психоаналитик…», вы даже повышаете свой социальный статус. И это здорово: научиться анализировать свои чувства, мысли, выражать их – возможно, самое важное для нашего здоровья.

6. Йог
Научитесь ни о чем не думать! Мы, европейцы, не умеем расслабляться. Мы не живем настоящим моментом, мы где-то в пролом, где-то в будущем, всегда мысленно находимся в ситуации, которая нас волнует. И даже когда мы, казалось бы, отдыхаем, наше сознание прокручивает мысль, держи ее в своих укромных уголках. Попробуйте сесть и ни о чем не думать – и вы поймете, как много мыслей крутится в вашей голове. Имеет смысл научиться такому понятию йоги, как «остановка движения ума». Используя этот навык, можно достичь внутреннего спокойствия, научиться переключаться с выражения бурных эмоций.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.