Никотиновый наркотик

старше одного года

Как бросить курить





В наши дни многие страдают никотиновой зависимостью, но избавиться от вредной привычки удается не многим. Всё дело в том, как курильщик относится к отказу от своего наркотика. Если этот процесс воспринимается как отказ от пищи, то он вряд ли увенчается успехом. Правильный настрой и 3 правила – и вы забудете о курении.

1. Мотивация. Для того чтобы бросить курить, нужна серьезная мотивация. Например, молодой человек не одобряет вашу никотиновую зависимость. Вы ставите перед собой цель избавиться от дурной привычки, потому что отношения для вас важнее сигареты.

2. Курение с друзьями. Наверное, вы обращали внимание на то, что вам особенно хочется курить с определенными людьми. Возможно, на ярко выраженное желание закурить влияет место и время. Как бы то ни было, встречаясь в следующий раз с друзьями за чашечкой кофе, откажитесь от предложения выкурить пару-тройку сигарет. Представьте, что вы сидите на строгой диете, но вместо куска торта вам предстоит отказаться от сигареты. Однако это не означает, что вы должны прекратить встречи с друзьями и намеренно ограждать себя от контакта с курильщиками.

3. Закрепление результатов. Выбранная мотивация и неотступное следование до конца – залог успеха. Вскоре вы убедитесь, что отказ от курения не только улучшает состояние здоровья, внешний вид кожи, но и вселяет в вас уверенность в собственных силах.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.