Йога + гири

старше одного года

№12 2010

Асаны + силовой тренинг = сила, грация, стройность! Посвящается тем, кто устал от статичности йоги и монотонности силовых тренировок. Мы нашли новый способ побороть скуку и лишний вес.

Выполняя с гирями асаны йоги, вы быстро приведете свои мышцы в тонус. Такие занятия сжигают 20 дополнительных килокалорий в минуту, увеличивая нагрузку на респираторную систему. «Эта ударная тренировка поможет быстро сбросить вес, — говорит Айлин Палм, тренер по йоге, Родайленд. — Выполняйте эти упражнения дважды в неделю — и вы станете стройной и гибкой!»


Продолжение в журнале SHAPE на стр. 92-96

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.