Shape 10 2010

старше одного года



Shape 10 2010 : Новости :: SHAPE.ru





ТЕМЫ С ОБЛОЖКИ



Пилюли молодости: пептиды и энзимы

Вещества, которые уже сейчас могут помочь в профилактике множества заболеваний и продлении жизни, существуют на рынке и продаются во многих аптеках различных городов — это пептиды и энзимы. Что это за чудодейственные препараты и чем они могут помочь человечеству, рассказывают эксперты SHAPE.



Новое! Сделай это немедленно



  • Вернись к занятиям после перерыва


  • Выбери фитнес по фигуре


  • Займись скипингом


  • Прокатись на эллиптическом велосипеде




Мария Шарапова: cамая богатая в спорте

Марию Шарапову, в детстве покинувшую страну, уже после первой победы признали «нашей»! Плохо говорящая по-русски 16-летняя девчонка очень быстро покорила весь мир. Даже травма и долгий перерыв в игре не сказались на ее популярности, о чем свидетельствуют сотни проектов, не связанных со спортом и… новый статус самой богатой спортсменки в мире!



3–2–1

Звездная диета, которая реально работает


Рецепты самых стройных и красивых



Когда со страниц глянцевых журналов на нас смотрят беззаботные Камерон Диас и Джессика Альба, мы удивляемся — как им, с их бешеным ритмом жизни, удается всегда быть стройными? Ответ на этот вопрос весьма прост — богатые и знаменитые знают, как быстро привести себя в форму. Некоторые звездные секреты стоит взять на вооружение, а другие настолько нелепы и опасны, что не выдерживают никакой критики! Диеты Пенелопы Крус, Холли Берри, Ферджи, Лив Тайлер, Бейонсе и других звезд.



Советы фармацевтов:

Какие таблетки надо пить стоя


Почему не действуют лекарства, и как повысить их эффективность?



Что хорошо в 20 — не работает в 40 лет

Диета, плоский живот и макияж зависят от возраста



«Она по-своему красива», — не этой фразы мы ждем в свой адрес! Неважно, сколько вам лет — 20 или чуть больше, — слышать комплименты по поводу своего облика жизненно необходимо! Уверенность в себе — многокомпонентная переменная, сделать которую постоянной величиной в ваших силах. Берем уроки красоты у голливудских актрис, тренируем пресс вместе с чемпионкой и выстраиваем рацион питания под руководством нью-йоркского диетолога!



Какие новинки фитнеса ждут нас в этом сезоне!

Новые программы и уникальные разработки в фитнесе.



SHAPE-МИР

Изменись к лучшему




Новости

Доброе слово



Звезда с обложки

Мария Шарапова: 5 слагаемых успеха



КРАСОТА

Создай свой образ




Новости

Защита кожи



Акценты

Осенняя косметичка



Низкая температура и ветер на улице, обогреватели в офисе и дома — все это приводит к тому, что кожа становится более чувствительной, а волосы тусклыми. Следуйте советам SHAPE, и от осенней поры останутся только теплые воспоминания.



Практикум

Ошибки в салонах



Если вы когда-либо в вопросах красоты терпели неудачу (ваша прическа напоминала гнездо, make up походил на карнавальную маску для Хэллоуина, а от ваксинга горело огнем все тело) — эти истории для вас. Мы опросили женщин о самых ужасных моментах в их бьюти-жизни, а эксперты Shape объяснили, как избежать их в будущем.



Хит-лист

Новинки сезона



Метод

10 правил ухода за кожей



Вопрос — ответ



  • Уход за телом по типам кожи


  • Борьба с пигментацией




СПЕЦПРОЕКТ

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!




Фитнес по фигуре



Знакомые и незнакомые люди теперь постоянно их спрашивают: «Как же похудеть?» Они готовы поделиться опытом и с вами, тем более, что ответ прост: правильное питание и регулярные физические нагрузки! Присоединяйтесь к нашей тренировке!



Почти у каждой из нас есть нелюбимая область тела. Взглянешь на ее отражение в зеркале — и сразу портится настроение. В четвертой части нашего спецпроекта вы узнаете, как превратить «проблемные» зоны в повод для гордости. В этом вам помогут советы фитнес-тренеров SHAPE. Делайте как мы, делайте с нами, делайте лучше нас!



Тест на определение типа фигуры

Занятия спортом станут более эффективными, если подобрать тренировку под ваш индивидуальный тип фигуры.



Стратегия тренера

Тренировки для разных типов фигуры.



Итоги месяца

Каких результатов достигли героини.



ФИТНЕС

Всегда в форме




Новости

Не тяжкий труд



Мотивация

Новые программы в фитнес-клубах



Если дать себе слово в течение года на завтрак съедать только бутерброд с сыром и ничего больше, уже через две-три недели любимое блюдо станет ужасной повинностью.

Так же обстоят дела и с фитнесом: если изо дня в день наматывать круги по стадиону или отрабатывать стиль баттерфляй в бассейне до синих губ — вскоре вам это наскучит. Так что не обещайте себе невозможного, ищите вдохновения в новых тренировках.


  • Реабилитационные программы: софт-фитнес

  • Программы Body&Mind: миофасциальное расслабление

  • Программы по возрастам: anti-age

  • Вакинг и джаз-фанк

  • Триатлон и групповые занятия в тренажерном зале

  • Акробатика: Jukari Fit to Fly, Pole dance


Бонус
Уникальные разработки в области фитнеса и премьеры нового сезона

Фитнес-индустрия в нашей стране развивается семимильными шагами, но все же некоторые новые разработки западных гуру приходят к нам с небольшим опозданием. Как борются со скукой французы и какой новый велосипед изобрели американцы — читайте в обзоре SHAPE.

Простые вещи
Упражнения со скакалкой

Мастер — класс
Как вернуться к занятиям после двух месяцев, полугода и года перерыва?

Начинать никогда не поздно — гласит известная народная пословица. А продолжать и подавно. О том, как вернуться к занятиям после перерыва и избежать возможных травм, рассказывают эксперты SHAPE.

Вопрос — ответ

  • Вены против гантелей: кто кого

  • Особенности вечерней тренировки

  • Зависимость от фитнеса: правда или миф


СПЕЦПРОЕКТ
ИДЕАЛЬНАЯ КРАСОТА В 20, 30, 40 ЛЕТ


Правильный макияж
Кинозвезды Дебора Энн Вулл (25 лет), Элизабет Ризер (35 лет), Хоуп Дэвис (45 лет) открыли SHAPE секреты красоты и уверенности в себе. Их советы, а также рекомендации наших экспертов помогут вам великолепно выглядеть и сохранить красоту на долгие годы.

Комплекс для плоского пресса
Дряблый живот, заплывшая талия и не желающие проявляться из-под жирка кубики пресса — проблема № 1 и в 20, и в 40 лет. Отчаянно вертите хулахуп и выполняете по 30 скручиваний в день, но, увы, безрезультатно? Не спешите сдаваться. Просто включите в свою программу тренировок упражнения на баланс и убедитесь на собственном опыте: плоский живот не миф, а реальность.

Диета для любого возраста
В каждом возрасте — свои особенности питания, поэтому для наших 20-, 30- и 40-летних читательниц мы составили отдельные списки полезных продуктов и сочинили простые рецепты на их основе. Благодаря новым знаниям и навыкам, вы останетесь стройной на долгие годы!

ВКУС
Снижай калории


Новости
Мёдом намазано

Этикетка
Йогурты с наполнителями

Диета
9 рецептов самых стройных и красивых

Мастер-класс
Блюда вьетнамской, китайской и тайской кухни

Азиатская кухня перестанет быть для вас экзотикой, перегруженной специями, если вы попробуете приготовить блюда по нашим рецептам. В вашей тарелке окажется всего 350 ккал и тысяча новых ароматов!

Вопрос — ответ

  • Исследуем обезжиренный йогурт

  • Реабилитируем крупы и макароны

  • Отказываемся от кофе без кофеина


ГАРМОНИЯ
Души и тела


Новости
Личная забота

Мастер-класс
Психологические феномены и их происхождение

Сегодня вы живете обычной жизнью: смеетесь, сочиняете, фантазируете, а завтра вдруг увидите и услышите то, что недоступно окружающим. Сон станет явью, а незнакомые
места покажутся до боли родными. Все эти загадочные
явления — игры разума, у которых тоже есть свои правила.

Форум
Теория лжи

С детства нам твердят родители: «Врать нехорошо». Хотя сами заставляют верить в Деда Мороза. Это первая ложь, с которой мы сталкиваемся в жизни. Повзрослев, мы приучаемся лгать сами: врем начальнику, мужу. Но так ли пагубна ложь и насколько спасительна правда? Давайте разберемся.

Фокус
Почему девушки выбирают мужей, похожих на отцов?

Можно целыми днями мечтать о рыцаре, но выйти замуж за оруженосца. Однако любовь не так уж слепа. Ваш выбор во многом предопределен. Психологи уверены: главные черты характера и привычки вашего избранника будут вам очень знакомы и зачастую точно повторять манеру поведения вашего… отца. И тогда уже время покажет: любовь зла, или все-таки вам
повезло с идеальным папой.

Мотивация
Как научиться жить здесь и сейчас?

«Время — это жизнь», — любят говорить в Англии. А восточные мудрецы утверждают: «Кто овладел временем, тот постиг жизнь». Однако это тонкое искусство подвластно далеко не всем. Устремившись, по родительскому завету, в светлое завтра, мы совершенно забываем о дне сегодняшнем.

Бонус
7 способов сделать секс ярче

Раньше ваша спальня была не только местом для просмотра телевизора и сладких снов, в ней бурно кипели нешуточные страсти? А сейчас у вас все чаще «болит голова» и вам просто необходимо «настроиться на завтрашнюю презентацию»? Это значит, что вам нужно оживить сексуальную жизнь, и для этого требуется не так много. Достаточно добавить капельку итальянской страсти, французской романтики и крупицу восточной мудрости.

Доктор SHAPE
Пилюли молодости: пептиды и энзимы

Долгая жизнь без болезней и старости — это не только выдумки киношников из Голливуда. Скоро она станет реальностью для нас. Ученые запускают в массовое производство препараты, предназначенные для быстрого заживления ран, восстановления разрушенных клеток и предотвращения опухолей. Пока это не волшебные пилюли, являющиеся панацеей от болезней, но, как утверждают ученые, сохранить здоровье и молодость они способны.

Профилактика
Как правильно принимать лекарства?

Вы пьете уже третий курс антибиотиков, но цистит никак не проходит? А исправный прием контрацептивов все же не уберег от беременности? Чтобы препарат выполнял своем предназначение, правильной дозировки и режима недостаточно. Существуют другие факторы, которые влияют на то, как подействует лекарство на организм.

Вопрос — ответ

  • Роль «жилетки»

  • Дисгидроз рук

  • Конъюнктивит от плохих контактных линз

  • Боль в животе от стресса


СТИЛЬ
Изящный силуэт


Тенденции
«Я никогда не носила это!»
Давали зарок не примерять эти «ужасные» вещи из последних коллекций, потому что уверены, что они не будут на вас смотреться?! Дайте им шанс! Как это сделала международная редакция SHAPE!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.