Красный свет!

старше одного года

Занятия на беговой дорожке кажутся вам скучными и утомительными, но альтернативу найти никак не удается. И чтобы как-то «развлечься», вы читаете книжку или журнал в то время, когда шагаете.



Не стоит этого делать, — уверены специалисты. «Тем самым вы увеличиваете риск падения, а из-за того, что смотрите вниз и не держите прямо спину, выполняете упражнение неверно», — говорит ПОЛЛИ ДЕ МИЛЛ, физиолог из Women’s Sports Medicine Center at the Hospital for Special Surgery in New York City. К тому же когда вы увлечены статьей или рассказом, то выполняете упражнение с более низкой интенсивностью, и тем самым сжигаете меньше калорий.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.