Бикини-программа

старше одного года

июльский номер

Всего за 30 дней ваши мышцы окрепнут, а объем талии уменьшится. Причем для этого вам не придется посещать тренажерный зал и выполнять упражнения с утяжелителями. Занимаемся фитнесом на свежем воздухе в свое удовольствие!



Еще немного, и ваша мечта показать на пляже красивую фигуру станет реальностью.
В этом месяце мы будем приближаться к ней в темпе 10 килокалорий в минуту! Ровно столько сжигает наша новая тренировка на стадионе, разработанная ЭРИКОМ ПЕНСЕ, тренером из американского города Скотсдейл. Она укрепляет мышцы и ускоряет метаболизм. «И является хорошей альтернативой кардиотренировкам, — говорит Эрик Пенсе. — Многократная смена упражнений заставит вас работать с максимальной отдачей, усиливая сжигание калорий как во время занятия, так и после». Благодаря этой программе вы сможете тратить до 2200 ккал в неделю. Придерживайтесь принципов правильного питания, и обещаем: всего за месяц вы окрепнете и похудеете на 2–2,5 кг.

Продолжение в журнале SHAPE на стр. 74–81

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.