Персональная диета

апрельский номер 2010

В погоне за стройностью мы нередко забываем о своем здоровье. Решились на бой с весом в домашних условиях? Но прежде чем исключать из рациона углеводы или жиры, узнайте, насколько полезна и эффективна эта диета именно для вас.

НА ЗАМЕТКУ. Любая диета может навредить, если предполагает:
• потребление продуктов, которые необходимо ограничивать по состоянию здоровья;
• сильное сокращение калорийности рациона;
• ограничение разрешенных продуктов из списка без замены их равноценными приводит к дефициту питательных веществ.

Продолжение в журнале SHAPE на стр. 138-140