Генеральная уборка

старше одного года

январский номер 2010

Новогодние праздники — настоящее испытание организма на прочность. Причем «полосу препятствий» для него мы выстраиваем сами… из горок со сладостями, тарелок с салатами и череды мясных блюд. Преодолеть эту «трассу» и сохранить силы способна не каждая. Организму срочно требуется перезагрузка!


generalnaya-uborka


Диета Стэнли Бэсс
Врач-диетолог изучал различные системы очищения и голодания более 50 лет и пришел к выводу, что сок — один из наиболее эффективных способов детоксикации организма. Сок фруктов и овощей не только очищает, но и дает энергию. Ведь он поставляет в организм все необходимые витамины и микроэлементы. Другой важный фактор — то, сколько сока вам следует пить каждый день. Все зависит от того, насколько интенсивна ваша очистка. Чем больше порции, тем больше калорий поставляется в организм, а значит, тем менее интенсивна очистка. Соки должны быть только свежими. Это могут быть яблоки, морковь с добавлением овса, ячменя или имбиря. Диету можно разбавить травяными чаями и водой с лимонным соком.

В течение дня вы должны потреблять по крайней мере 10 чашек воды.
Разбавляйте соки водой 3:1. Не пейте томатный или апельсиновый сок.

1-Й ДЕНЬ
Ваше тело быстро сжигает запасы гликогена, после чего начинает сжигать лишний жир.
• Яблочно-морковный сок — 2–3 стакана.
• Имбирный чай — 2 стакана.
• Яблочный сок с добавлением лимона и имбиря — 2 стакана.

Продолжение в журнале SHAPE на стр. 118-123

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.