Секрет вашей силы

старше одного года

Если вы когда-то ломали ногу или руку или растягивали связки, то, конечно, помните, какими безжизненными и вялыми были ваши мышцы после того, как гипс или повязку сняли. Вам приходилось буквально заново «обучать» мышцы движению. Но есть способ предотвратить это!


shutterstock_35212645


«Когда вы тренируете одну сторону вашего тела, в работу включается и вторая, — утверждает автор исследования врач-кинезиолог Джонатан Фартинг из Университета Saskatchewan в Канаде. — Это, конечно, не накачает мышцы поврежденной руки или ноги, но поможет избежать их атрофии». Фартинг рекомендует продолжать тренироваться 2 раза в неделю, пока вы не поправитесь и не сможете возобновить свои регулярные занятия.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.