После занятий фитнесом мы сильно голодны!

старше одного года

Несмотря на то, что после тренировки как будто появляется чувство голода, на самом деле это не так.

Чилийские ученые провели любопытный эксперимент. Люди, которые занимались фитнесом три раза в неделю на протяжении 90 дней, получали двойную дозу протеинов, сдерживающих аппетит, в отличие от тех, кто не тренировался. К тому же они употребляли на 300 ккал в день меньше.

 

shutterstock_19276942



«После физической нагрузки в зале люди думают о еде как о поощрении за хорошо проделанную работу. К тому же им кажется, что надо восстановиться», — объясняет представитель Ассоциации эндокринологов ГЕНРИ АНХЕЛЬТ. — Но даже если занятия были интенсивными и проходили на пустой желудок, не стоит есть сразу после них». Вывод? После тренировки не спешите переходить к закускам — пусть чувство голода само заявит о себе!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.