Все дело во времени

старше одного года
Как правильно тренироваться чтобы похудеть

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то не стоит разбивать одну продолжительную тренировку на несколько 10-минутных.


sh051-fit_21-5sh


Как показали  исследования, женщины, которые непрерывно ходили быстрым шагом по 30 минут, сжигали на 60 калорий больше, чем те, кто занимался ходьбой 3 раза в день по 10 минут. В результате первым удавалось сбрасывать за год на 2–3 кг больше, чем вторым.

И хотя несколько коротких тренировок, конечно, лучше, чем полная неподвижность, все же помните: чем продолжительнее ваши занятия, тем больше эффект от них.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.