Вишневый сок для спортсменов

старше одного года
Вишневый сок - польза или вред?

Ученые из США выяснили, что вишневый сок защищает мышцы от напряжения. Благодаря этому открытию любители спорта скоро смогут забыть о боли в мышцах, которая считалась неотъемлемой частью тренировок. Половина участников эксперимента выпивала ежедневно 350 г вишневого сока — 3 дня до нагрузки и 4 дня после.


Вишневый сок для спортсменов


Остальные пили сок-«плацебо», не содержащий вишни. В одной 350-граммовой бутылке находился сок из примерно 50–60 ягод, смешанный с обычным яблочным соком. До и после серьезной физической нагрузки у молодых людей измеряли болезненность мышц, объем движений и силу. Эксперимент показал, что вишневый сок вызывает заметное снижение болезненности мышц после сложных физических упражнений.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.