Елена Вечкасова

старше одного года

Победительница конкурса «Ты на обложке SHAPE» ЕЛЕНА ВЕЧКАСОВА не похожа на стереотип модели, которая молится на fashion-бренды и живет по принципу «взять от жизни все». Стремительная и жизнерадостная, целеустремленная и спортивная, она — живое воплощение философии SHAPE. Как играть на подиуме, а не в жизни? Сохранять отличную форму и позитивный настрой? Елена поделилась секретами с читателями любимого журнала!



Параметры:
Возраст: 20 лет
Рост: 172 см
Вес: 51 кг

Объемы:
груди: 87 см
талии: 61 см
бедер: 91 см

1 Оставайтесь собой!
Выбирать лучшую из лучших непросто. Ведь все наши финалистки оказались не только красивыми и спортивными, но и приятными в общении, обаятельными... Но Елена, с ее искрящейся оптимизмом улыбкой и сверкающими озорным блеском глазами, уже в первые минуты конкурса пленила многих. Как выяснилось позднее, раскованность, непосредственность — это естественная для нее манера поведения, свойства ее натуры. «Не могу сказать, что я совсем не волновалась, — признается Елена Вечкасова. — Ведь конкурс — это очень ответственный момент.

Елена Вечкасова



Думаю, что держаться на сцене мне помогли профессиональные занятия бальными танцами, которым я посвятила восемь лет. Благодаря этому у меня нет панического страха перед публикой. По мнению Елены, самое главное перед выходом на сцену — настроить себя на позитивный лад. «Советы в духе «улыбайтесь и сохраняйте спокойствие» кажутся банальными, но тем не менее — улыбайтесь! Улыбка придает сил!»

2 Доводите все до конца!
По словам Елены, в какой-то момент ее охватили сомнения, что она сможет везде успеть. Ведь впереди сессия (Елена учится на 4-м курсе факультета менеджмента Всероссийского заочного финансово-экономического университета. — Прим. ред.) «Но такой уж я человек, что привыкла всегда все доводить до конца, — говорит Елена. — Раз вышла в финалистки, отступать нельзя!»

3 Мечтайте!
Читательница и горячая поклонница SHAPE, она всегда мечтала оказаться на обложке любимого журнала. «Как вдруг, в одном из номеров увидела приглашение участвовать в конкурсе! И подумала: а почему бы не попытать счастья? Если позволять себе самые смелые мечты, они, как правило, сбываются!»

4 Питайтесь правильно
«Она не истязает себя жесткими диетами, но никогда не ест слишком жирного, острого и жареного, предпочитая простую и здоровую пищу: мясо, рыбу, овощи. «Как сказала Софи Лорен, самое полезное для фигуры — выходить из-за стола с ощущением легкого голода. Всегда следую этому принципу».

5 Не огорчайтесь!
В жизни всегда присутствует момент жесткого отбора: нас выбирают, но… и мы выбираем. «Я далека от мысли, что должна быть первой всегда и во всем. И если бы на конкурсе победила другая девушка, я не умерла бы от  обиды. Не повезло в одном — значит, непременно повезет в чем-то другом!»

6 Любите окружающий мир!
По ее мнению, понятие абсолютной красоты — надуманное. «В мире не бывает некрасивых людей. И возможно, тот, кто нам с вами кажется некрасивым, для кого-то, напротив, является очень привлекательным. Так что, умение видеть внутреннюю красоту гораздо важнее, чем привычка заботиться только о внешней!»

7 Больше двигайтесь
Ее способ борьбы со стрессом — движение. «Когда мне нужно развеяться, просто беру с собой плеер и выхожу на пешую прогулку. Недалеко от нашего дома — великолепный парк и озера. А со мной всегда отправляется... кот!». Чтобы поддерживать себя в форме, Елена ежедневно по 30 минут с утра, а также по 15 минут вечером, выполняет упражнения для мышц пресса, комплекс с фитболом, а еще — занимается с обручем. «Кроме того, я обожаю быструю езду: по субботам на Поклонной горе катаюсь на роликах и на ВВЦ — на велосипеде. Другая моя страсть — бассейн. Плаваю два раза в неделю. Это помогает собраться с мыслями и еще улучшает настроение!»

рецепт от героини
«Когда приходят гости, я готовлю свой фирменный салат. Он очень легкий, вкусный, а главное — очень простой в исполнении». Отварную куриную грудку порежьте мелкими кусочками. По-трите на крупной терке сыр. Мелко нашинкуйте яблоки, лучше зеленые. А грецкие орехи растолките или измельчите в блендере. Затем все составляющие выложите в салатницу — слоями: курицу, яблоко, сыр и орехи.

МОЕ ЛЮБИМОЕ...

[caption id="attachment_852" align="aligncenter" width="200" caption="«Люблю книги о неординарных людях, например о Саре Бернар»"]«Люблю книги о неординарных людях, например о Саре Бернар»[/caption]

 




[caption id="attachment_853" align="aligncenter" width="200" caption="«Жалко, что на этой майке не российский флаг!»"]«Жалко, что на этой майке не российский флаг!»[/caption]

[caption id="attachment_854" align="aligncenter" width="200" caption="«Блеск Chanel делает мои губы неотразимыми!»"]«Блеск Chanel делает мои губы неотразимыми!»[/caption]

[caption id="attachment_855" align="aligncenter" width="200" caption="«Термальная вода Vichy прекрасно увлажняет кожу»"]«Термальная вода Vichy прекрасно увлажняет кожу»[/caption]

[caption id="attachment_856" align="aligncenter" width="200" caption="Тушь Yves Saint Laurent"]Тушь Yves Saint Laurent[/caption]

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.