Программа выходного дня

старше одного года

июньский номер 2009

Салат «Цезарь», капучино, шашлык и пицца значатся в списке самых популярных летних блюд уикенда. Но мало кто знает, насколько они калорийны.  Долой иллюзии! Shape все расставляет по местам и подсказывает, как сделать любимые блюда полезнее.


Программа выходного дня



 

Салат «Цезарь»

400 ккал, в порции 200 г — 25 г жира

альтернатива

Попросите официанта подать ваш любимый салат без жирной заправки и острых сухариков — вы сэкономите 200 ккал.

Программа выходного дня



Пицца «Маргарита»

400 ккал, в 100 г — 13 г жира

альтернатива

Приготовьте пиццу дома — замесите тесто на воде, сделайте корж потоньше, в начинке используйте больше овощей (гриль-обработки) и нежирный сыр.

продолжение статьи читайте в журнале SHAPE

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.