COVER Ноябрь-3.jpg

Анонс свежего номера Shape!
№6 / 2015

Содержание номера:

ТЕЛО: ПЕРЕЗАГРУЗКА

перепрограммируй гены и будь стройной всегда

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА

эффективное кардио без тренажеров

С ДРУГОЙ СТРОНЫ

все о здоровье спины

УГЛЕВОДЫ. ИСТОРИЯ ЛЮБВИ

Полезные источники и безопасная дозировка 

5 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ФИТНЕС-РЕЗУЛЬТАТА

НЕЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Когда страсть перерастает в зависимость: реальные истории

НА УДАЧУ!

Как раскрутить колесо фортуны в свою сторону

УГЛЕВОДЫ. ИСТОРИЯ ЛЮБВИ

Безопасная дозировка, полезные источники, меню на день

НОВЫЙ МЛЕЧНЫЙ ПУТЬ

полезно ли растительное молоко?

Анонсы номера:

Цветные блюда против простуд

Разнообразие цветов и оттенков в вашей тарелке — это не только эффективная терапия против плохого настроения, но и дневная порция антиоксидантов, препятствующих окислению клеток.

Витамины группы B для тех, кто тренируется

Хотите похудеть и/или нарастить мышечную массу? Обеспечьте свой организм витаминами группы В. Они ускоряют энергетический обмен, предотвращают появление усталости и помогают организму справляться со стрессом, полученным в том числе во время тренировок.