shape_03_cover_small.jpg

Анонс свежего номера Shape!
№3 / 2015

Содержание номера:

Садись на экспресс

Самые быстрые и эффективные тренировки, диеты, косметические процедуры!

Хочу больше!

Как добавить волосам длины, объема, блеска

Любить по-французски

Рецепты простых и легких в приготовлении блюд Прованса

Жир: друг или враг?!

Чем опасны новые диеты и как выбирать только полезные масла и жиры

Бросьте вы это!

Топ-5 бесполезных тренажеров и ненужных упражнений. Ищем замену

Навстречу солнцу

Ультрафиолет: защищаться или искать пользу?

Бег, танцы или стретчинг

Личный опыт читательницы Shape — как найти свой вид тенировок

Анонсы номера:

Как тренироваться без ошибок: 3 совета от фитнес-гуру

Боязнь больших весов, нарушение правильной техники и ложное представление об эффективности отдельных упражнений - самые частые ошибки, которые допускают в зале отнюдь не одни новички.

Линзы для разного фитнеса

Хотя с виду все контактные линзы похожи друг на друга, они обладают разными свойствами. Это особенно важно, если вы собираетесь в них тренироваться.