Уход за телом

Как париться в бане без вреда для здоровья

Кровь отольет от лица, голова начнет раскалываться, к горлу подкатит приступ тошноты. Дыхание станет частым, сердце забьется, как испуганная птица, словно захочет выскочить из груди. Немедленно покиньте парную! Умойтесь холодной водой и сядьте в шезлонг {ни в коем случае не ложитесь!} в комнате отдыха, а еще лучше — на свежем воздухе во дворике, если он имеется при бане.

Как можно ниже опустите голову, свесив ее между коленей, ноги вытяните и напрягите. Смочите ватку нашатырным спиртом, разотрите ею виски. Выпейте 2–3 стакана минералки.

При нарушениях сердечной деятельности примите 20–40 капель кордиамина или валокордина в небольшом количестве воды.Если на ваших глазах кто-нибудь из парильщиков «поплыл», потерял сознание, вынесите его из парилки, облейте прохладной водой и оберните мокрой простыней. Чтобы усилить приток крови к сердцу и голове, поднимите вверх правую руку пострадавшего, а левую ногу, приподняв, туго забинтуйте от пальцев до бедра полотенцем. Через 15 минут повязку снимите и повторите процедуру, поменяв положение рук и ног.

Не кипятитесь

Тест на перегревание проводите после каждого посещения парной. Свободно ли дышат обе половины носа? Оттяните краешек века и посмотрите, какого цвета его внутренняя поверхность — конъюнктива. Если воздух легко проходит через обе ноздри, а конъюнктива ярко-розовая, значит, все в порядке — можно греться дальше.

Конъюнктива побледнела? Легче дышит левая ноздря? Йоги называют это «лунным дыханием». Диагноз ясен — вы перепарились. Покиньте парилку, встаньте под прохладный душ и подышите некоторое время через левую половину носа.

Конъюнктива стала бордовой? Легче дышит правая ноздря {«солнечное дыхание»}? Вы плохо прогрелись в парной, переохладились под душем или в бассейне. Возвращайтесь в парилку и подышите через правую половину носа.

Аллергия на баню

Определите, страдаете ли вы аллергией на жар или на холод. После парной кожа по всему телу стала чесаться и пошла красными пятнами и мелкими волдырями? Это аллергия на высокую температуру — тепловая крапивница. Встаньте под прохладный душ или поплавайте в бассейне. В парилку больше не возвращайтесь!

Те же симптомы после парной, когда вы встали под холодный душ, вышли на свежий воздух, нырнули в бассейн? Это холодовая аллергия. Она бывает двух типов — воздушная и водная, причем водная — намного хуже. Зона температурного риска начинается уже с + 18… + 20 °C. После погружения в прохладную водичку появляется слабость, по всему телу высыпают гигантские волдыри.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты