Фитнес

Советы

PortDeBras - Простые движения

Со стороны эта тренировка напоминает танец: плавные движения, словно перетекающие одно в другое под неторопливый chillout. Однако тот, кто хоть
Советы

Упражнения для плоского живота и упругих ягодиц

Следуя фитнес-программе SHAPE, к концу мая вы сможете похвастаться идеальным весом, плоским животиком и упругими ягодицами. Закрытый утягивающий купальник вам
Советы

Комплекс упражнений с эксертьюбом и фитболом

Сделаем наши занятия более интенсивными, добавим упражнения с эксертьюбом и фитболом. «Использование эксертьюба увеличивает воздействие на мышцы: благодаря нестабильной нагрузке
Советы

3 упражнения для стройного тела

Попробуйте эти три упражнения от Сейди Линкольн и вы станете обладательницей стройной фигуры. Выполняйте по 12–15 повторов каждого упражнения дважды
Советы

7 простых способов никогда не пропустить тренировку

Какая самая сложная часть тренировки? Взять себя за шиворот и отвести в тренажерный зал. Будьте уверены, вы никогда не пропустите
Советы

Тренировка на все группы мышц

Чтобы подкачать мышцы, необязательно проводить силовые тренировки в зале. Если погода располагает, берите легкие гантели (или утяжелители) и выходите заниматься
Советы

Тренировки создающие тело мечты

Новая тренировка, разработанная в Калифорнии - это возможность приблизится к идеалу. Хотите увидеть в зеркале тело своей мечты? Попробуйте этот
1920 200 shape cla green tea
Кардио

Беговые тренировки

Хотите навсегда забыть о целлюлите, подтянуть живот и сделать сексуальными ягодицы? Натягивайте кроссовки и выходите на старт! Бегом — навстречу
Советы

Укрепляем мышцы спины, груди и рук

Всего 4 упражнения помогут вам не только пробудиться ото сна, но и укрепить основные группы мышц. Когда-то этой программой тренировок
Советы

30-минутная интервальная тренировка

Аргументируете свой прогул тренировки нехваткой времени? Даже если у вас есть всего полчаса, вы можете провести интенсивную тренировку по системе
Советы

На пути к стройной фигуре

Что мешает вам заниматься спортом? Определите это с помощью простого теста, а затем воспользуйтесь комплексной программой, которая позволит вам сжечь
Советы

МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Эти упражнения направлены на улучшение формы ягодиц и укрепление мышц спины и задней поверхности ног. Также они позволяют повысить устойчивость
Советы

Фитнес по-быстрому

Мини-комплекс для всех групп мышц, которые можно выполнять где угодно и когда угодно.. С их помощью вы сделаете свое тело
Советы

Сбросить всё лишнее

Безусловно, вы хорошо помните о том, что пляжный сезон уже не за горами! Так зачем же тянуть до последнего, если
1920 200 shape slimfit
Советы

Разминка за рулём

Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего... Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение,
Советы

Смываем целлюлит с насиженных мест

Чем спортсменки отличаются от нас, простых смертных? Накачанными мышцами и подтянутой фигурой? Не только. Еще у них практически не бывает
Советы

Комплекс на все группы мышц

Идти по жизни стоит не только красиво, но и оставаясь полными сил! Специальный комплекс упражнений SHAPE поможет сохранить тело упругим,
Советы

Как достичь безупречных форм?

Ваша внешность зависит не только и не столько от наследственности. Чтобы достичь безупречных форм, необходимо напряженно работать над собой. Возьмите
Советы

Какое направление фитнеса выбрать

Чтобы понять, какой вид фитнеса необходим вашей фигуре, оцените все ее недостатки и достоинства. Какое направление фитнеса выбрать? Красивые формы — это
Советы

8 упражнений на все группы мышц

Не время «жать на тормоз», известный американский тренер Майк Монро разработал комплекс, который приведет в тонус каждый сантиметр вашего тела. Как
Тренды

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУРЫ

Сторонников здорового образа жизни сегодня немало, и количество их с каждым днем растет. Быть красивым и здоровым в наши дни
1920 200 shape seed cereal
Mind & Body

Восстанавливаем душевное равновесие с помощью йоги

Кундалини-йога поможет расслабиться и восстановить душевное равновесие в конце рабочего дня. Слово «кундалини» в переводе с индийского означает «локон возлюбленной».
Советы

Коррекция проблемных зон

С наступлением нового года вы, вероятно, поставили перед собой новые цели. Мы подскажем вам, как правильнее двигаться в заданном направлении.
Mind & Body

Превращаем офисный стул в тренажер

Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания, если использовать его
Силовой тренинг

БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА - ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Ничто так не привлекает внимание, как четко очерченные рельефные бицепсы в хорошем тонусе. Возможно потому, что руки – это одна
Mind & Body

Тренировка трудоголиков: против усталости и боли в спине

После напряженного рабочего дня хочется только одного — побыстрее нырнуть в постель. Но не спешите менять вертикальное положение на горизонтальное.
Советы

Фитнес подарит вам настроение

Чтобы оставаться в прекрасной форме, необходимо заниматься спортом минимум 30 минут три дня в неделю, а если вы хотите похудеть
Mind & Body

Йога для новичков

Перед вами уникальная программа упражнений для начинающих. Не так давно слово «йога» ассоциировалось с тайными знаниями индийских аскетов и большинство
1920 200 shape lean cookie