Фитнес

Советы

На пути к стройной фигуре

Что мешает вам заниматься спортом? Определите это с помощью простого теста, а затем воспользуйтесь комплексной программой, которая позволит вам сжечь
Советы

МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Эти упражнения направлены на улучшение формы ягодиц и укрепление мышц спины и задней поверхности ног. Также они позволяют повысить устойчивость
Советы

Фитнес по-быстрому

Мини-комплекс для всех групп мышц, которые можно выполнять где угодно и когда угодно.. С их помощью вы сделаете свое тело
Советы

Сбросить всё лишнее

Безусловно, вы хорошо помните о том, что пляжный сезон уже не за горами! Так зачем же тянуть до последнего, если
Советы

Разминка за рулём

Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего... Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение,
Советы

Смываем целлюлит с насиженных мест

Чем спортсменки отличаются от нас, простых смертных? Накачанными мышцами и подтянутой фигурой? Не только. Еще у них практически не бывает
Советы

Комплекс на все группы мышц

Идти по жизни стоит не только красиво, но и оставаясь полными сил! Специальный комплекс упражнений SHAPE поможет сохранить тело упругим,
1920 200 shape slimfit
Советы

Как достичь безупречных форм?

Ваша внешность зависит не только и не столько от наследственности. Чтобы достичь безупречных форм, необходимо напряженно работать над собой. Возьмите
Советы

Какое направление фитнеса выбрать

Чтобы понять, какой вид фитнеса необходим вашей фигуре, оцените все ее недостатки и достоинства. Какое направление фитнеса выбрать? Красивые формы — это
Советы

8 упражнений на все группы мышц

Не время «жать на тормоз», известный американский тренер Майк Монро разработал комплекс, который приведет в тонус каждый сантиметр вашего тела. Как
Тренды

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУРЫ

Сторонников здорового образа жизни сегодня немало, и количество их с каждым днем растет. Быть красивым и здоровым в наши дни
Mind & Body

Восстанавливаем душевное равновесие с помощью йоги

Кундалини-йога поможет расслабиться и восстановить душевное равновесие в конце рабочего дня. Слово «кундалини» в переводе с индийского означает «локон возлюбленной».
Советы

Коррекция проблемных зон

С наступлением нового года вы, вероятно, поставили перед собой новые цели. Мы подскажем вам, как правильнее двигаться в заданном направлении.
Mind & Body

Превращаем офисный стул в тренажер

Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания, если использовать его
1920 200 shape slimfit
Силовой тренинг

БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА - ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Ничто так не привлекает внимание, как четко очерченные рельефные бицепсы в хорошем тонусе. Возможно потому, что руки – это одна
Mind & Body

Тренировка трудоголиков: против усталости и боли в спине

После напряженного рабочего дня хочется только одного — побыстрее нырнуть в постель. Но не спешите менять вертикальное положение на горизонтальное.
Советы

Фитнес подарит вам настроение

Чтобы оставаться в прекрасной форме, необходимо заниматься спортом минимум 30 минут три дня в неделю, а если вы хотите похудеть
Советы

ВЕРТИТЕСЬ И СЖИГАЙТЕ!

Прыжки со скакалкой — отличная альтернатива надоевшим интервальным тренировкам на беговой дорожке или велосипеде. Теперь остается лишь добавить новых движений,
Mind & Body

Йога для новичков

Перед вами уникальная программа упражнений для начинающих. Не так давно слово «йога» ассоциировалось с тайными знаниями индийских аскетов и большинство
Советы

Упражнение дня: Прыжки на скамейке

Это упражнение имеет значительные преимущества перед приседаниями, которые вы давно привыкли делать: оно сжигает примерно вдвое больше калорий за 10
Mind & Body

Детокс-йога

Откажитесь от голоданий и очищений на соках! Эта получасовая тренировка очистит тело и разум, вернув вам спокойствие, сосредоточенность и сияющий
1920 200 shape slimfit
Тренды

CТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ

В повседневной суете некогда посетить фитнес-клуб? Эти 5 простых упражнений на все группы мышц не требуют много времени, и к
Mind & Body

Боди-балет: идеальное тело не выходя из дома!

Если вам надоело тренироваться с привычным инвентарем и захотелось попробовать что-то новое, выполните упражнения из нашего комплекса в духе фитнес-хита
Советы

Упражнение дня: выпады в сторону

Сделать собственные бедра примером для подражания по силам каждой. Уделите им 10 минут в день - и «галифе» растают
Советы

Что выбрать: йогу или пилатес?

Избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье, победить стресс и улучшить настроение. Все — за одну тренировку. Сказка? Нет. Популярные практики
Mind & Body

Пилатес: любимые упражнения Кейт Хадсон для пресса и ягодиц!

В борьбе за идеальное тело многие знаменитости одними из первых пробуют все новинки фитнеса. А вдруг эта тренировка окажется эффективнее
Mind & Body

Занимаемся пилатесом дома

Избавиться от лишнего веса, исправить осанку, развить мышцы, укрепить вестибулярный аппарат, научиться контролировать организм с помощью сознания — всего этого
Силовой тренинг

Рельефные руки без потери женственности

Рельефные руки — неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть «перекачанными». Упругие трицепсы плюс
1920 200 shape slimfit