Тренды

Тренды

Кроссфит — непреходящий тренд или пытка для тела?

В отличие от многих тренировочных программ, кроссфит, придуманный в 2000 году, не собирается сдавать позиции одного из самых эффективных методов
Тренды

Марафон Topstretching: топ-5 способов настроиться на домашнюю тренировку

Период самоизоляции популяризировал домашний тренировки, но тут появилась новая отговорка сложно настроиться на спорт дома. А ведь такие занятия
Тренды

Мифы и факты о мышцах и жире

По мнению ученых, роль жировой и мышечной тканей не ограничиваются созданием красивых изгибов тела. Усвойте данные последних исследований и сможете
Тренды

Зачем вам мышечная масса

Потере жира уделяется много внимания, но наращивание мышечной массы оказывает не меньшее влияние на здоровье и внешний вид. У каждого
Тренды

Будет ли безопасно заниматься в фитнес-зале после пандемии?

Пока мы на карантине мечтаем о скоростной 100-метровке в бассейне и уроке зумбы со старыми друзьями, в Америке и некоторых
Тренды

ПРАВДА И ЛОЖЬ О ЛОКАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ

Новички в мире фитнеса, часто спрашивают: «Как же избавиться от локальных залежей подкожного жира, будь то живот, бока или бедра?» Локальное
Тренды

УБИЙЦА ТРЕНИРОВОК

Вы наверняка слышали выражение «Нет боли, нет и результатов». Но мало кто предупреждал вас о том, что, переусердствовав на тренировках,
1920 200 shape slimfit
Тренды

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: КАК УСКОРИТЬ ПОХУДЕНИЕ

Вы часами тренируетесь в спортзале, а результата все нет и нет? Кажется, вас вот-вот покинет сила воли, и вы опять
Тренды

ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ИЛИ ЭЛЛИПСОИД?

Занятия на эллипсоиде и на беговой дорожке помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Однако у каждого из этих тренажеров
Тренды

КАК ВЕРНУТЬСЯ К ТРЕНИРОВКАМ ПОСЛЕ ЛЕТА

Занятия на эллипсоиде и на беговой дорожке помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Однако у каждого из этих тренажеров
Тренды

ТРЕНИРОВКА НА ЛЕСТНИЦЕ

Пришло время для освоения тренировок на свежем воздухе. Чтобы у вас не было ни единого шанса передумать, мы разработали программу,
Тренды

25 НОВЫХ ПОДХОДОВ К ТРЕНИРОВКАМ

Простое изменение ваших любимых упражнений может помочь вам прокачать ваши тренировки, и получать результаты, о которых вы действительно мечтаете. Вне зависимости
Тренды

НОВЫЕ СПОСОБЫ ОСВОИТЬСЯ В ВОДЕ

Вы можете усилить жиросжигающий эффект и сократить путь до цели, если добавите к своей программе одну из новых водных тренировок.
Тренды

ПОМОГУТ ЛИ УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ ПОХУДЕТЬ?

Вы приобрели новые фитнес-часы и уверены, что они уж точно помогут вам похудеть! Эксперты не разочаровывают, но предупреждают: не рассчитывайте,
1920 200 shape slimfit
Тренды

ЧТО ПОМОЖЕТ СОЗДАТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ

Жесткая тренировка требует правильного ночного восстановления, а хороший сон напрямую зависит от физических упражнений. «Функция сна — сохранить энергию и восстановить
Тренды

Тренировка по женскому циклу

Достаточно немного скорректировать свои упражнения в фитнес-зале и питание, соотнеся это с фазами месячного цикла, как стрелка весов, так не
Тренды

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУРЫ

Сторонников здорового образа жизни сегодня немало, и количество их с каждым днем растет. Быть красивым и здоровым в наши дни
Тренды

CТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ

В повседневной суете некогда посетить фитнес-клуб? Эти 5 простых упражнений на все группы мышц не требуют много времени, и к
Тренды

Как температура влияет на результат тренировок

Ученые доказали: температурный режим тренировки влиет на ее результат. Поэтому, чтобы быстрее похудеть, попросите тренера отрегулировать кондиционер в зале. Новый тренд
Тренды

Особенности тренировок в зимний период

В непогоду, вы могли бы уединиться в помещении спортивного зала с контролируемой атмосферой, но, если выдержите те же тренировки на
Тренды

Скользкая тема: как правильно выбрать коньки

Как правильно выбрать коньки? Какие элементы стоит освоить в первую очередь? И почему ничего не получается? На вопросы читательниц SHAPE
1920 200 shape slimfit