Советы

Выходные с пользой

Что может быть лучше занятий спортом на свежем воздухе?

С начала лета во многих столичных парках открылись площадки для различных тренировок. SHAPE расскажет, где в Москве бесплатно заняться спортом.

Фитнес-уикенд

Йога

Для любителей йоги бесплатные классы открылись сразу в 30 парках столицы. Занятия проводят сертифицированные преподаватели. В программе представлены различные направления йоги, а также классы для будущих мам, людей старшего возраста и детей. Уроки проходят утром, днем и вечером в зависимости от внутреннего расписания парка. Время занятий будет зависеть от погоды. Так, например, в дождливую погоду занятия проводятся только в парках, оснащенных навесами: Воробьевы горы, Гончаровский, Северное Тушино, Фили, Бабушкинский, Измайловский, Воронцовский, Кузьминки. При температуре воздуха ниже 18 градусов занятия, к сожалению, будут отменены во всех парках.

Силовой тренниг и CrossFit

На ВДНХ проходят бесплатные занятия CrossFit (серия постоянно меняющихся силовых упражнений высокой интенсивности). Спортивная площадка под открытым небом оборудована всем необходимым — штангами, гимнастическими гирями и турниками. Все, что вам нужно взять с собой это спортивную форму, удобные кроссовки и хорошее настроение. Сертифицированные тренеры проводят тренировки в группах ежедневно каждый час в будни с 18:00 до 21:00 и в выходные с 12:00 до 16:00. Кроме того, уличные спортивные снаряды есть и в других парках города (Кузьминки, Измайловский, Бабушкинский, Фили, парк 50-летия Октября и д.р.), где также проходят бесплатные тренировки.

Танцы

В 12-ти парках Москвы стартовал сезон мастер-классов по танцам. На свежем воздухе под руководством профессиональных инструкторов можно научиться самым разным направлениям —от классических до буги-вуги и линди-хопа. Так, например, в Парке Горького мастер-классы проходят рядом с летним кинотеатром «Пионер» каждый день, в будни с 18:00 до 21:00, в выходные с 12:00 до 20:00. В парке «Музеон» танцевальная площадка работает каждую среду, четверг и пятницу с 20:30 до 22:00 на обновленной деревянной террасе на Крымской набережной. На Красной Пресне каждый четверг с 19:00 будет работать школа танцев Евгения Папунаишвили.

 

Утренняя зарядка

С июня в различных столичных садах для всех желающих начнутся зарядки с олимпийскими чемпионами. Утреннюю разминку для горожан будут проводить олимпийская чемпионка-2012 по прыжкам в высоту, чемпионка мира и Европы, семикратная чемпионка России Анна Чичерова; двукратный бронзовый призер Олимпийских игр-2008 по прыжкам в воду с вышки, двукратный чемпион мира и Европы Глеб Гальперин; бронзовый призер Олимпийских игр-2014 по скелетону, чемпионка Европы Елена Никитина и многие другие. Первое занятие состоится в субботу, 6 июня, в парке «Красная Пресня» в 10:00. Сбор участников начнется в 9:50 на площадке перед зданием проката. Зарядку проведет двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике, двукратная чемпионка мира и Европы Елена Замолодчикова.

Бег, скандинавская ходьба

Если вы не определились с конкретным видом тренировок, то можно просто заняться спортом на свежем воздухе. Так, в парке 850-летия Москвы открылась так называемая «станция спорта», где проводятся регулярные занятия по бегу, скандинавской ходьбе и многое другое. Также здесь можно самостоятельно проводить различные тренировки. Площадка оборудована всем необходимым для занятий – раздевалками, душевыми, небольшими крытыми залами.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты