Советы

Фитнес во время месячных

Фитнес в «критические дни»

Если у вас нет серьезных гинекологических проблем и вы не испытываете сильной боли в области живота, занимайтесь фитнесом и во время месячных. Сделайте выбор в пользу кардио на беговой дорожке или эллипсоиде. Такая тренировка расширяет сосуды, улучшает кровообращение и снимает болевые симптомы. Это касается и других аэробных занятий, например танцев или аэробики, которые к тому же еще и поднимают настроение. Даже плавание вопреки распространенному мнению во время месячных допустимо и полезно, так как хорошо снимает боли и спазмы.  

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты