Советы

Работа над ошибками

Неверно. Скручивание на пресс нужно делать быстро.Верно. «Торопиться, делая скручивание, ни в коем случае нельзя. Отсчитайте пять секунд, поднимая торс, и столько же, опуская его в исходное положение. В таком темпе мышцы пресса дольше сокращаются и получают больше нагрузки».Неверно. Кардиотренировки — лучший способ сбросить вес.Верно. «Силовые упражнения вполне могут составить им конкуренцию. Подъем гантелей сжигает 200 ккал всего лишь за 30 минут».Неверно. Фитнес-план — это вещь второстепенная. Главное — тренироваться.Верно. «Без четкого плана добиться прогресса почти невозможно. Потратьте 5 минут и продумайте, что и в какой последовательности будете делать. И не забывайте о разнообразии: вводите каждый раз новые элементы в программу тренировок!»

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты