Советы

Правильно питайтесь после тренировок

Ученые выяснили: съеденное по завершению тренировки влияет на организм почти так же сильно, как и сами упражнения. Продукты вызывают разные изменения в обменных процессах, — пояснили ученые. Например, у людей, которые сразу после тренировки употребляли в пищу продукты с пониженным содержанием углеводов, наблюдалась повышенная чувствительность к инсулину, что говорит о лучшем усвоении сахара. Так что не стоит морить себя голодом после тренировки, чтобы получить пользу для здоровья, — утверждают ученые.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты