Советы

Попасть в интервал

«Мы отслеживали эффекты велотренировок и выяснили, что 10 интенсивных спринтов по 60 секунд (пауза между ними — минута) на велотренажере 3 раза в неделю так же улучшают состояние мышечной системы, как велотренировки на выносливость средней интенсивности», — рассказывает автор исследования, профессор МАРТИН ГИБАЛА.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты