Советы

Сидеть— полезно для пресса

В результате у вас подтянется пресс и укрепятся брюшные мышцы, а также улучшатся осанка и координация. Каким образом? Незаметно для себя, чтобы сохранять равновесие, вам придется все время напрягать мышцы пресса и спины. Для большего эффекта можно периодически немного подпрыгивать на мяче или делать наклоны.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты