• Главная
  • Фитнес
  • Советы
  • Шестиминутная тренировка от SHAPE приведет в тонус мышцы живота, бедер и улучшит осанку
Советы

Шестиминутная тренировка от SHAPE приведет в тонус мышцы живота, бедер и улучшит осанку

Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед, ладони — на полу, возле бедер. Поднимайте бедра от пола и скользите носками вперед до тех пор, пока тело не вытянется в прямую линию от кончиков пальцев ног до плеч (А). Удерживая бедра на весу, поднимите левую ногу как можно выше, тяните носок (Б). На выдохе медленно опустите ногу, носок тяните по-прежнему. Удерживайте спину прямой. Выполните 3 повтора, смените сторону и повторите упражнение.

SHAPE.RU РЕКОМЕНДУЕТ

Подписка на e-mail рассылку

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к фигуре мечты