Кардио

Кардио

Беговые тренировки для любых фитнес-целей

Забудьте о том, чтобы просто бегать трусцой по кругу. У вас есть все шансы не только сжечь больше калорий, но
Кардио

Особенности бега по пересеченной местности

Увеличьте отдачу от своих пробежек, сойдя с проторенного пути. Если вы хотите получать от бега еще больше — активнее укреплять
Кардио

Как выбрать велосипед для фитнес-прогулок

Велосипед — отличный сезонный тренажер для тех, кто мечтает сбросить вес и вернуть потерянную на карантине былую форму: велопрогулка —
Кардио

Вертитесь и сжигайте: тренировка со скакалкой

Прыжки со скакалкой — отличная альтернатива надоевшим интервальным тренировкам на беговой дорожке или велосипеде. Теперь остается лишь добавить новых движений,
Кардио

3 ОШИБКИ ТЕХ, КТО БЕГАЕТ ПО ВЕЧЕРАМ

Когда люди занимаются в вечернее время, они могут продержаться на 20% дольше, чем в первой половине дня, об этом свидетельствует
Кардио

Начать и не бросить: 7 советов начинающим бегунам

Беговые тренировки давно утвердились в статусе одного из самых доступных и эффективных способов поддерживать себя в форме. Беговое сообщество –
Кардио

Как подготовиться к полумарафону за 2 месяца?

Если вы тренируетесь в зале, следите за питанием, сочетаете силовые и кардио нагрузки – наверняка, вас не раз посещала мысль
1920 200 shape cla green tea
Кардио

30-минутные тренировки, сжигающие до 500 ккал

Разнообразить занятия фитнесом, проводить больше времени на свежем воздухе (уже почти можно), наслаждаясь теплыми летними деньками, и сжигать большое количество
Кардио

Беговая дорожка: 10 правил сброса веса

Ведущие мировые тренеры приводят железные аргументы в пользу кардио на дорожке! Во время пандемии спрос на прокат и покупку беговых дорожек
Кардио

5 самых популярных кардиотренировок

Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью кардиотренировок? Попробуем разобраться! Если говорить кратко, то конечно же можно, но при
Кардио

Веломарафон: подготовка от чемпиона

Поговорили с бразильцем Марсело Соаресом, участником веломарафона Red Bull Trans-Siberian Extreme, о призвании, важных стартах и особенностях подготовки к затяжным
Кардио

Жажда бегать: 5 лучших маршрутов для бега в Москве

Вместе с брендом минеральной воды Vittel опросили у бегунов-любителей и настоящих марафонцев, где приятнее всего бегать в столице, а также
Кардио

Жиросжигающая тренировка со скакалкой

Сжигайте тонну калорий и получайте удовольствие от новой тренировки со скакалкой и общеразвивающих упражнений. «Прыжки со скакалкой – одна из лучших
Кардио

5 плюсов тренировок в воде

Многие люди предполагают, что плавание означает лишь движение вперед и назад, но занятие в бассейне может быть динамичным и включать сложные
1920 200 shape slimfit
Кардио

Велопрогулка для стройной фигуры

Если у вас уже был опыт занятий на велотренажере, то инструктор наверняка успел сообщить вам, насколько это полезно для тренировки
Кардио

Беговые тренировки

Хотите навсегда забыть о целлюлите, подтянуть живот и сделать сексуальными ягодицы? Натягивайте кроссовки и выходите на старт! Бегом — навстречу
Кардио

КАРДИОбум. Беговая дорожка

Что и как необходимо делать, чтобы вопреки погодным сюрпризам быть в отличной форме и прекрасном расположении духа? Конечно же, заняться
Кардио

Кардиопрограмма на месяц

Всем известна истина: чтобы худеть, нужно расходовать калорий больше, чем потреблять. Для достижения этой цели никто еще не придумал лучшего
Кардио

На своих двух: как стать чемпионом по велогонкам

Чемпион мира по велогонкам Иван Ковалев рассказал Shape о том, что помогает ему достигать побед в спорте и в жизни! Иван,
1920 200 shape cla green tea 1920 200 shape slimfit 1920 200 shape seed cereal 1920 200 shape lean cookie