ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Полезная паста

Добро пожаловать в эпоху, когда почти все вкусное и здоровое превращается в пасту!

4 преимущества медитации

Выделение времени для глубокого дыхания, концентрирования и визуализации «влияет на наши лобные доли, которые отвечают за процессы мышления более высокого порядка, такие как решение проблем, память, управление импульсами. 

рецепты на каждый день

Какое количество белка вам действительно необходимо

Это питательное вещество помогает наращивать и восстанавливать мышцы после тренировки, но в настоящее время исследования проводят связь между чрезмерным количеством белков и опасностями для здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания. Как теперь быть? Shape проводит расследование.

Блюдо выходного дня: креветки «Провансаль» с белым вином

На приготовление этого блюда вы потратите не более 10 минут. А результат превзойдет все ожидания: ваши гости по достоинству оценят эту вкусную и некалорийную закуску.

Разжать тиски: 3 отличных способа снять нервное напряжение

Большой город — это стрессы, которые мы испытываем ежедневно. Как освободиться от психологического давления? Мы нашли новые способы!

Погружение в пену: рецепты взбитых блюд

Любите капучино за его пышную пенку, которую так приятно зачерпывать ложкой и отправлять в рот, приправив корицей или тертым шоколадом?Тогда вы наверняка оцените блюда и соусы в виде пенок, которые, взорвав мир гастрономии в 90-х, регулярно возвращаются на кулинарную арену. Повторить творения мишленовских поваров можно и на собственной кухне.

Вся правда о противовоспалительной диете

Если мы скажем вам, что в вашей жизни есть только одна вещь, делающая вас толстой, несчастной или больной, вы же захотите поскорее от нее избавиться, не так ли? Все чаще мировое медицинского сообщество обвиняет во всех бедах один-единственный процесс — воспаление, а основной причиной его развития считает неправильное питание.

Как повысить концентрацию и внимание

Журналистка Кэролайн Уилльямс решила разобраться в передовых методиках тренировки мозга и улучшения памяти. Вместе с нейробиологами и психологами она оценила результаты последних научных экспериментов и многие из них опробовала на себе. Оказалось, что тренировка внимания — процесс не сложный и увлекательный.