ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Новое тело за 8 упражнений

Новое тело суперкласса! Следуйте нашему плану и не беспокойтесь, что скоро придет пора открыть ноги, руки и пресс. Готовы ли вы к этому? Абсолютно! Мы не сомневаемся, что вы уже выглядите стройнее, сексуальнее и чувствуете себя увереннее. Главное — не останавливаться на достигнутом.

Красивые бедра и ягодицы за 30 минут

Немедленно приступайте к выполнению этого комплекса, который в считанные недели приведет ваши бедра и ягодицы в надлежащий вид. Эффект достигается за счет того, что одновременно задействуется большое количество мышц.

рецепты на каждый день
7 рецептов блинов из разного вида муки
7 рецептов блинов из разного вида муки
Готовим оладьи: самые необычные рецепты!
Готовим оладьи: самые необычные рецепты!
БОДРОЕ УТРО: 8 рецептов завтраков на основе йогурта
БОДРОЕ УТРО: 8 рецептов завтраков на основе йогурта
Закрученный сюжет: блюда из фарша
Закрученный сюжет: блюда из фарша
Радости и пряности: 5 блюд с имбирем
Радости и пряности: 5 блюд с имбирем
Низкокалорийный рецепт салата «Цезарь» с курицей
Низкокалорийный рецепт салата «Цезарь» с курицей
ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ
ЛЕГКИЙ УЖИН ЗА 30 МИНУТ
БОЛЬШОЙ КУШ
БОЛЬШОЙ КУШ
5 рецептов диетических блюд для легкого ужина
5 рецептов диетических блюд для легкого ужина
Добавить солнца: блюда с цитрусовыми
Добавить солнца: блюда с цитрусовыми
Пробуем осень на вкус: рецепты с сезонными продуктами
Пробуем осень на вкус: рецепты с сезонными продуктами
Пршутто, гибаница и кафа: все что вы хотели знать, про сербскую кухню
Пршутто, гибаница и кафа: все что вы хотели знать, про сербскую кухню
Здорово живете!
Здорово живете!
Творожная запеканка: как приготовить идеальную
Творожная запеканка: как приготовить идеальную
Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд
Вкусно без мяса: 3 рецепта овощных блюд
Просто добавь воды: супы быстрого приготовления
Просто добавь воды: супы быстрого приготовления
Семейный ужин: 3 идеи для легкой трапезы
Семейный ужин: 3 идеи для легкой трапезы
СУПер суп: рецепты низкокалорийных блюд
СУПер суп: рецепты низкокалорийных блюд
3 рецепта сытных блюд — меньше 500 ккал в каждом!
3 рецепта сытных блюд — меньше 500 ккал в каждом!
7 рецептов теста для пиццы
7 рецептов теста для пиццы
Цветная революция: рецепты ярких блюд
Цветная революция: рецепты ярких блюд

Боль - сигнал тревоги

Чувство боли знакомо каждому. Радостного в нем мало, но страдания не проходят напрасно. «Благословляю эти муки!» — воскликнул поэт. С медицинской точки зрения он был абсолютно прав.

Коррекция проблемных зон

С наступлением нового года вы, вероятно, поставили перед собой новые цели. Мы подскажем вам, как правильнее двигаться в заданном направлении.

Быстрая тренировка - отличный результат

Современная мода позволяет нам демонстрировать красивые плечи и руки в любое время года. Чтобы стать их счастливой обладательницей, нужно выполнять, во-первых, силовые упражнения, хорошо укрепляющие мышцы и повышающие мышечный тонус, а во-вторых, интенсивные кардиоупражнения, благодаря чему вы будете эффективно сжигать калории и избавитесь от лишнего жира.

Видеть всё: как снять глазное напряжение и сберечь зрение

Как обрести зоркость и снять напряжение глаз? Тренировка глазных мышц не требует специальных приборов, денег и времени. Эти упражнения занимают всего 10 минут в день, между тем их эффективность очевидна.

4 мифа о тренировке пресса

SHAPE развеет самые популярные мифы о тренировках для пресса и вы сможете работать над своим прессом уже не совершая ошибок!

Отношения с мужчинами: новые исследования о крепкой любви

Мечтаете в социальной сети сменить статус и вместо безрадостного «живем порознь» твердой рукой вписать счастливое - «помолвлена»? Тогда прислушайтесь к советам экспертов. Проведя социологические опросы и сотни экспериментов, они выяснили, что движет поступками мужчин и женщин, и как рождается та невидимая связь, что только крепнет с годами.