ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Как снизить вероятность приступа мигрени

В России распространенность мигрени почти в два раза превышает мировые показатели. Несмотря на почти вековую историю изучения мигрени, наука до сих пор не может дать четкого объяснения, из-за чего одни люди подвержены этому недугу, а другие – считают проблему надуманной. Мигрень неизлечима, но медики смогли определить целый ряд причин, которые могут провоцировать приступ. 

С новым счастьем!

Загадывать желание на Новый год – прекрасная традиция. Выбирая для себя самое важное и заветное желание, мы должны сделать ещё один выбор – начать движение по направлению к мечте. Тогда и помощь обязательно придет, а в роли волшебников окажутся самые обычные люди. Для тех, кто мечтает о ребенке и никак не может забеременеть, такими волшебниками могут стать врачи-репродуктологи, специалисты по экстракорпоральному оплодотворению.

рецепты на каждый день
5 рецептов салата "Оливье" от столичных шефов
5 рецептов салата "Оливье" от столичных шефов
Не лишние: осенние рецепты супов с ребрышками
Не лишние: осенние рецепты супов с ребрышками
Зри в корень: рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами
Зри в корень: рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами
Добавить огня: рецепты блюд-барбекю
Добавить огня: рецепты блюд-барбекю
Легкость в каждом блюде
Легкость в каждом блюде
Вот так фрукт! Рецепты с нектарином
Вот так фрукт! Рецепты с нектарином
Полезная паста
Полезная паста
Блюдо выходного дня: креветки «Провансаль» с белым вином
Блюдо выходного дня: креветки «Провансаль» с белым вином
Блюдо дня: капрезе из баклажанов с помидорами
Блюдо дня: капрезе из баклажанов с помидорами
Погружение в пену: рецепты взбитых блюд
Погружение в пену: рецепты взбитых блюд
5 лучших рецептов бургеров
5 лучших рецептов бургеров
Суп из капусты и трески с тостом
Суп из капусты и трески с тостом
Выбор сезона: 5 блюд из огурцов
Выбор сезона: 5 блюд из огурцов
Будьте проще: 15 вариантов блюд на основе классики
Будьте проще: 15 вариантов блюд на основе классики
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
4 зимних блюда для души и тела
4 зимних блюда для души и тела
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году

ЖИРУ? НЕТ!

В борьбе с лишними весом и объемами, как известно, все средства хороши. Но, не все эффективны. И лишь редкие — дают пролонгированный эффект. Без срывов, эффекта «йо-йо» и прочих «побочек».  Программа преображения без косметической поддержки всегда будет не полной: успешно сброшенные, благодаря правильному питанию и тренировкам килограммы, обернуться дряблой кожей и потерей упругости.

Женский оргазм: статистика и реальная жизнь

Согласно статистике, женщина получает в среднем один оргазм на 3-4 половых акта. Около 30% женщин вообще не испытывают оргазм при близости с мужчиной. Сексологи считают эти показатели относительной нормой. Но мы предлагаем эти нормы менять! Как? Рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

Антиэйджинг – когда начинать терапию. Тактика и практика.

Считается, что лучший ориентир для начала профилактики возрастных изменений – это самочувствие пациента. Все было хорошо, а потом вдруг ближе к 40 вы стали сильно уставать, хуже выглядеть и медленнее соображать – значит, пора к врачу. Это, разумеется, миф.

Пищевые добавки, снижающие чувство голода

Уменьшить количество углеводов и калорий очень просто: надо только выстроить свое питание. Но, несмотря на то, сколько белков, углеводов и жиров вы едите, наступает время, когда вы просто не в силах справиться с чувством голода. Если вы знаете, что ваш организм неутомимо жаждет каких-то изысков, то существуют некоторые пищевые добавки, которые могут помочь вам усмирить эту «жажду».

Как питаться в тренировочные дни

Залогом успешной тренировки является не только спланированное занятие, но и подготовка к нему. Вместе с ведущими инструкторами по фитнесу SHAPE разобрался, какая связь существует между качеством тренировки, верно выбранным рационом питания и продуманным процессом восстановления.

Что эффективнее: беговая дорожка или эллипсоид?

Занятия на эллипсоиде и на беговой дорожке помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Однако у каждого из этих тренажеров есть не только достоинства, но и недостатки. Что эффективнее, бегать на дорожке или ходить «по эллипсу», выясним, сравнив их по самым важным параметрам.