ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Гид по правильному питанию для очень занятых девушек

Вы знаете, что должны включать в рацион много овощей, фруктов и цельнозерновых. Но у вас не всегда хватает сил и времени эту задачу выполнить. Без паники! Следуя нашим советам, даже очень занятая девушка сможет оставаться здоровой и стройной.

Нужны ли спортивные энергетики при тренировках в жару

Спросили Бориса Зимина, спортивного врача, консультанта компании «Спорт Экспресс» о том, какие напитки могут заменить воду на летних тренировках. И в каких случаях без спортивных добавок не обойтись.

рецепты на каждый день

Веломарафон: подготовка от чемпиона

Поговорили с бразильцем Марсело Соаресом, участником веломарафона Red Bull Trans-Siberian Extreme, о призвании, важных стартах и особенностях подготовки к затяжным гонкам на велосипеде.

Праздник спорта и фитнеса от X-Fit!

X-Fit Легион — это праздник спорта, движения и дружбы, который соберет более 400 участников со всей России в живописном уголке Подмосковья. Приходите всей семьей отдохнуть с пользой для здоровья, весело провести время и поболеть за своих друзей!

Жить без боли!

Причины ревматоидного артрита до сих пор неизвестны, а заболеть им можно в любом возрасте. Но статистически чаще он поражает женщин активного возраста (по данным Института ревматологии средний возраст начала болезни – 47-49 лет). Но часто диагноз ставится и в более раннем возрасте – 20-30 лет.

Гантели: скучный инвентарь или ваша суперсила?

Исследование, проведенное в Appalachian State University, показало, что упражнения со свободными весами приносят пользу здоровью сердечно-сосудистой системы. 

Как не испортить лето: 15 правил удачного сезона

Летом у нас как будто случается приступ кратковременной амнезии: мы настойчиво совершаем одни и те же ошибки. Запомните эти нехитрые правила — и ваше ничем не омраченное солнечное настроение продлится до следующего жаркого сезона.

Сто очков вперед

Не имеет значение, плохое у вас зрение или хорошее — глаза необходимо защищать от солнца. Как правильно подобрать солнцезащитные очки? Спросили у офтальмологов.