ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

НаСЛАДимся!

Хочется сладкого. Безумно хочется сладкого! В праздник можно. На то они и праздник! Многочисленные интернет-сайты и кулинарные книги буквально пестрят предложениями праздничных десертов. Но почти все эти торты и пирожные чересчур калорийны, чего не скажешь о наших сладких лакомствах. Просто мы взяли да и проявили творческую смекалку и там, где можно, сократили количество вредных ингредиентов, а полезных — увеличили. Не в ущерб вкусу, конечно.

6 ошибок в душевой, которые вредят вашей коже

Этот ритуал обманчиво прост. Думаете, намылил, смыл, повторил еще раз и готово? Ежедневное очищение может оказаться не такой уж безопасной процедурой для вашей кожи. Вместе с экспертами обсудили самые распространенные ошибки, совершаемые в душевой, и нашли решения, способные обезопасить кожу от повреждений.

рецепты на каждый день

6 мышц, которые нельзя игнорировать в тренировках

Забывая нагружать определенные группы мышц вы рискуете получить травмы, а также серьезно снижаете эффективность своих тренировок.

Перекусы до и после тренировки

Правильный перекус до начала занятий и верно выбранная «подпитка» организма после их завершения поможет эффективнее тренироваться и, как результат, быстрее добиваться поставленных целей в фитнес-зале. Выбираем перекус в зависимости от вида активности!

Солнце, море, пляж... Как выжить в отпуске!

Райский отдых, о котором мечтаешь весь год, обещает стать самым лучшим, неповторимым и незабываемым — при условии, что приняты все меры предосторожности.

8 простых правил для начинающих туристов

Восемь простых правил помогут начинающим туристам подготовиться к предстоящему походу, и сделают сам поход приятным времяпровождением. Главное запомнить полезные уроки.

Только твой фитнес

Для красивой фигуры важен не только идеальный вес, а и правильные пропорции тела. Каким спортом заняться? Рассмотрим, как влияют разные физические нагрузки на наш силуэт и развитие мышечной массы.

ЧТО НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ ЧЕЛОВЕКУ С МИГРЕНЬЮ

Если вы хоть раз в жизни испытали приступ мигрени, вы знаете, насколько мучительной может быть эта болезнь. Головная боль начинается внезапно, может развиваться несколько раз в месяц, длится от 4 часов до 3 дней. По характеристикам мигренозная головная боль является острой, пульсирующей, часто односторонней локализации, сопровождается тошнотой, рвотой, усиливается от яркого света, громких звуков, движений. Люди, которые живут с мигренью, и лишь изредка испытывают муки мигренозных приступов, заявляют о резком снижении качества своей жизни, сравнивая ее с качеством жизни полностью парализованных людей.