ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Что влияет на наш слух

Нам, женщинам, повезло: мы точнее, чем мужчины, воспринимаем высокие звуки, лучше различаем тональности и интонации. Вдобавок женский слух не притупляется до 38 лет, а у мужчин этот процесс начинается уже с 32 лет. Так что же вредит нашему слуху и как сохранить его в целости и сохранности?

Зри в корень: рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами

Отдавая предпочтение сезонным специалитетам и не забывая о пользе ароматных трав и кореньев, в ресторане Юлии Высоцкой выстроили новое осеннее меню вокруг овощей, зелени и корнеплодов. Овощи запекают, тушат, обжаривают, сохраняя аппетитный вкус, и сочетают с мясом, морепродуктами и пастой. Шеф-повар ресторана Food Embassy Андрей Макаев делится самыми интересными рецептами этого сезона.

рецепты на каждый день

Азбука питания: белки, жиры и углеводы

Отказаться навсегда от сладкого, мучного, продуктов, содержащих глютен, лактозу, соль? Не надо крайностей: для сохранения здоровья и хорошей физической формы достаточно соблюдать баланс потребления белков, жиров и углеводов. Именно в этом заключается основной принцип рационального питания, которого, в отличие от диет, очень легко придерживаться на протяжении всей жизни.

Как провести разгрузочный день по правилам

Справиться с последствиями «праздника живота» поможет разгрузочный день на сезонных фруктах и овощах. Разгрузочно-диетическая терапия показана при некоторых заболеваниях, так как она дает заметный лечебный эффект. В случае с разгрузочными днями положительный результат объясняется определенным химическим составом различных продуктов.

 

Тренировка из трех упражнений!

Есть три базовых упражнения, которые выполняет каждая любительница фитнеса, — приседания, отжимания и скручивания. Их эффективность доказана многими профессионалами, а простота и универсальность делают их важными элементами любого занятия. И где бы вы ни занимались — дома или на отдыхе в номере отеля, вы можете на их основе составить собственный фитнес-комплекс. 

Что такое хорошая осанка: стремимся к идеалу

Какая осанка считается идеальной с медицинской точки зрения и как ее создать? Задали этот вопрос Анне Владимировой, врачу, основателю Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автору запатентованной немедикаментозной методики лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Сам себе доктор

Когда следует обратиться к врачу, а когда возможно предотвратить развитие заболевания собственными силами? 

Правила завтрака для тех, кто всегда спешит

Перекусив продуктом с высоким содержанием сахара, вы плохо насытитесь и вскоре опять захотите есть.