ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Мифы и факты о плоском прессе

Лучшие тренеры готовы расставить все точки над «i» и помочь вам расправиться с жиром на талии раз и навсегда.

Продукты для правильного питания: фасоль и чечевица

Уверены, что вам не по карману правильное питание? Это отговорки и оправдания лишних килограммов. Полноценный рацион можно составить из простых, но полезных продуктов! Например, из фасоли и чечевицы!

рецепты на каждый день

Зеленый шум: косметика для веганов и сочувствующих

Чем веганская косметика отличается от натуральной и кто из косметических гигантов готов удовлетворять капризы адептов растительной жизни?

Помогут ли умные гаджеты похудеть?

Вы приобрели новые фитнес-часы и уверены, что они уж точно помогут вам похудеть! Эксперты не разочаровывают, но предупреждают: не рассчитывайте, что с их помощью вы сможете избавиться от лишних килограммов гораздо легче и быстрее, чем в их отсутствии. 

АЛХИМИЯ ЖЕЛАНИЯ

Стать успешным человеком и просто оптимистом с большой буквы не такая уж олимпийская задача: главное — научиться правильно желать.

Сильные духом: все о сырах

С точки зрения здорового питания, сыр ― продукт противоречивый. С одной стороны, он весьма калориен и богат не слишком внушающими оптимизм насыщенными жирами. Зато с другой ― в нем много белков и минеральных веществ. 

7 питательных веществ для укрепления иммунитета

Парадоксально, но факт — люди могут спокойно обходиться без лекарств. Да-да, вообще без них. Дело в том, что самая надежная защита от всех болезней скрывается внутри нас — это иммунная система. 

Что поможет создать тело мечты

Жесткая тренировка требует правильного ночного восстановления, а хороший сон напрямую зависит от физических упражнений. Чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем больше сна требуется вашему организму. Результаты могут быть впечатляющими!