ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Что такое хорошая осанка: стремимся к идеалу

Какая осанка считается идеальной с медицинской точки зрения и как ее создать? Задали этот вопрос Анне Владимировой, врачу, основателю Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автору запатентованной немедикаментозной методики лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

5 фактов об имплантатах, о которых вы не знали

С точки зрения функциональности и эстетики зубные имплантаты во многом выигрывают у других методов протезирования: дают правильную нагрузку для костной ткани, не нарушают функции жевания и речи,  выглядят как настоящие. Правда процедура эта довольно дорогая и трудоемкая, и подходить к ней нужно с умом. На чем стоит заострить внимание, чтобы потом не разочароваться и не жалеть потраченных  денег и времени, рассказывает хирург-имплантолог Антон Герасимов.

рецепты на каждый день

Протеиновые батончики: как выбрать лучший вариант для перекуса

Самый простой способ побороть голод — съесть протеиновый батончик. Это удобно, вкусно и до 20 г насыщающего белка на порцию. Но не все так просто! Мы решили поговорили с экспертами, чтобы узнать всю правду о белковых снеках.

5 психологических приемов для успешного похудения

Чего девушки только не пробовали, пытаясь стать стройнее? Диеты, спортзал, голодание… В борьбе с килограммами случаются срывы. Мы ругаем себя и снова ищем волшебную диету. А ведь все проблемы в голове, уверена психолог Елена Эснер. Выяснив психологические отношения с едой, вы легче достигнете нужного результата!
 

Кнутом или пряником: как побороть лень

Современные лентяи активно карабкаются по карьерной лестнице, увлекаются горными лыжами и не пропускают занятий в фитнес-клубе, но в самый неподходящий момент им «становится просто лень». Как избежать подобных «приходов» ничегонеделания и научиться планировать свою жизнь?

4 упражнения для плоского живота

Мы все хотим иметь подтянутый пресс, мы мечтаем об этом, мы постоянно говорим об этом, но что мы делаем для того, чтобы мечты превратить в реальность? С помощью четкого режима питания и продуманной программы тренировок вы сможете прокачать мышцы пресса.

Нужны ли спортивные энергетики при тренировках в жару

Спросили Бориса Зимина, спортивного врача, консультанта компании «Спорт Экспресс» о том, какие напитки могут заменить воду на летних тренировках. И в каких случаях без спортивных добавок не обойтись.

Веломарафон: подготовка от чемпиона

Поговорили с бразильцем Марсело Соаресом, участником веломарафона Red Bull Trans-Siberian Extreme, о призвании, важных стартах и особенностях подготовки к затяжным гонкам на велосипеде.