ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Как добиваться успеха во всем

Возможно, вы выросли с убеждением, что перед собой стоит ставить только реалистичные цели, и только так возможно добиться успеха. И до какой-то степени это верно: постоянное стремление к чему-то из разряда фантастики может рано или поздно привести к разочарованию во всем. И тем не менее, эксперты утверждают, что те, кто ставят несколько завышенные цели, достигают намного большего, чем те, кто ограничиваются только реально достижимым.

Действуй, не долго думая!

Ваши пробелы в тренировках могут быть вызваны вашими мыслями. Думайте на пользу делу.

рецепты на каждый день
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
4 зимних блюда для души и тела
4 зимних блюда для души и тела
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году
В лучших традициях: рецепты оливье
В лучших традициях: рецепты оливье
Белые выигрывают!
Белые выигрывают!
Рецепты блюд с корнеплодами от столичных шеф-поваров
Рецепты блюд с корнеплодами от столичных шеф-поваров
Полезные смузи на каждый день
Полезные смузи на каждый день
Фруктово-овощные миксы
Фруктово-овощные миксы
Самые вкусные рецепты оладий из кабачков
Самые вкусные рецепты оладий из кабачков
Вкусный десерт: пудинг из пшенки с карамелизированным виноградом
Вкусный десерт: пудинг из пшенки с карамелизированным виноградом
Вкусный завтрак: бородинский клаб с куриным филе
Вкусный завтрак: бородинский клаб с куриным филе
Все в рост: рецепты без мяса
Все в рост: рецепты без мяса
3 рецепта для завтрака
3 рецепта для завтрака
7 рецептов блинов из разного вида муки
7 рецептов блинов из разного вида муки
Готовим оладьи: самые необычные рецепты!
Готовим оладьи: самые необычные рецепты!
БОДРОЕ УТРО: 8 рецептов завтраков на основе йогурта
БОДРОЕ УТРО: 8 рецептов завтраков на основе йогурта
Закрученный сюжет: блюда из фарша
Закрученный сюжет: блюда из фарша

9 пунктов сердечной диеты

Сердце — очень хрупкая вещь: оно бьется. Причем бьется в собственном ритме, как заведенное, подтверждая пословицу, которая гласит, что ему не прикажешь. Но вы можете помочь ему не сбиться с ритма, достаточно внести небольшие коррективы в свой ежедневный рацион.

Сколько есть, чтобы не оставаться голодной и при этом не набирать вес?

В погоне за полезностью самих продуктов мы часто не обращаем внимания на количество съедаемого. Диетологами давно установлено: многие люди настолько озабочены тем, чтобы, не дай бог, не съесть чего жирного или углеводного, что совершенно не замечают, как поглощают огромные порции низкокалорийной пищи.

3 способа избежать зимней прибавки в весе и даже похудеть

Предлагаем перехитрить всех врагов стройности — от плохой погоды до бабушкиных пирогов. Специалисты советуют использовать тактику тройной обороны: преодолейте естественное стремление организма делать запасы на зиму, обеспечьте себе достаточное количество солнечного света и регулярно занимайтесь кардио- и силовыми упражнениями, чтобы оставаться в форме и поддерживать обмен веществ на высоком уровне.

О пользе тренажера Смита

Тренажер Смита – великолепный инструмент, позволяющий создавать рельефные мышцы и увеличивать силу.

Новые способы освоиться в воде

Вы можете усилить жиросжигающий эффект и сократить путь до цели, если добавите к своей программе одну из новых водных тренировок. Водные велосипеды, доски для серфа и гири — современные фитнес-бассейны обзавелись новым инвентарем, который поможет прокачать тело в самые короткие сроки!

5 эффективных аэробных комплексов

Если сжигание жира и обретение стройности — ваши основные задачи, попробуйте эти аэробные комплексы, которые существенно ускорят обмен веществ даже после окончания тренировок.