ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

Улыбаемся и машем... Вслед кариесу!

В чем секрет обворожительной улыбки: в умелом макияже губ или в крепких белоснежных зубах? Как бы вы ни старались «замаскировать» проблемы cо здоровьем полости рта, рано или поздно они дадут о себе знать (зачастую в самый неподходящий момент).

4 эффективных упражнения у стены

Нора ТОБИН, тренер и эксперт SHAPE из Лос-Анджелеса, предлагает эти несложные упражнения, которые можно сделать в любом месте, где есть стена. Их можно выполнить дома, если вы не успели на тренировку, или в отеле, если вы в отпуске или командировке.

 

Связь между питанием и характером существует!

Человек — открытая книга. Любые его движения, жесты, походка, манера говорить, одеваться и даже есть способны дать полноценный психологический портрет. Заглядывать в рот собеседнику не очень-то вежливо — если только вы не изучаете законы гастропсихологии.

Привет, подушка: тренировка на баланс

Тренировки на нестабильной поверхности увлекательны, полезны и эффективны. Однако привычные баланс-платформы Reebok Core и BOSU кому-то не по плечу, а кому-то успели приесться. К вашим услугам новая многоцелевая программа на балансировочной подушке Balance Pad.

Ужин четырех: рацион для 4 типов «пищевого профиля»

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. А уж узнав свой индивидуальный «пищевой профиль», можно абсолютно безболезненно оздоровить рацион, чтобы, как говорится, и волки (т. е. вы сами) были сыты, и овцы (ваши вкусовые привычки) целы. В первую очередь это касается ужина.

5 способов поправить здоровье и похудеть

Постоянно слышите о пользе физической активности, роли чистой питьевой воды и вреде строгих диет, но при этом никак не можете начать вести здоровый образ жизни? Зоя БОГДАНОВА, психолог и автор книги «Ешь, Читай, Худей» предлагает 5 способов, позволяющих не избавиться от лишнего веса, но и оздоровить весь организм.

Зеленая улица: 3 факта об овощах и фруктах

Диетологи советуют включать в рацион больше фруктов и овощей. Хотите знать, почему?

Под градусом: активности в жару

Если вы занимаетесь фитнесом на открытом воздухе в теплую погоду, примите эти меры предосторожности, чтобы предотвратить возможные проблемы.