ИНТЕРЕСНОЕ ОТ SHAPE!
Почему расслабление важно для фитнес-результатов
Чтобы продуктивнее заниматься спортом, нужно научиться правильному расслаблению. Непривычная идея, да? Спорт — это же чистое напряжение! Давайте разбираться: что такое мышечный тонус, и почему расслабление играет определяющую роль в наших спортивных достижениях?
Яйца: плюсы и минусы — сто к одному
На протяжении многих лет этот продукт строго ограничивали, обвиняя во влиянии на уровень холестерина в крови. Содержащее около 185 мг этого «вещества-страшилки» яйцо считали настоящим злодеем, ошибочно предполагая, что употребление продуктов с высоким содержанием холестерина увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И лишь несколько больших исследований восстановили репутацию яиц и вернули их в рацион адептов здорового образа жизни.
Воспитание ума: как найти мотивацию к тренировкам
Каждый день мы совершаем определенный набор действий, которые приближают нас к целям. И совершенно не важно, к какому светлому будущему вы стремитесь —богатству, новым фитнес-достижениям или высоким карьерным достижениям, — важнее с каждым шагом получать тот опыт, который будет облегчать этот путь.
Как сохранить фертильность
Услышать дагноз «бесплодие» не готова ни одна женщина — ни счастливая многодетная мать, ни отчаянная карьеристка-одиночка. Способность к деторождению является барометром общего здоровья женщины в течение ее репродуктивного возраста, независимо от того, планирует ли она иметь детей или нет. Что влияет на фертильность и как ее продлить — комментируют эксперты.
Пять простых способов выкроить время
Как часто мы задаем себе вопрос "Куда ушло время?". Когда мы на чем-то сосредоточены, абсолютно не замечаем, как убегают бесценные часы и минуты. Однако их можно уплотнить, комбинируя два сочетающихся между собой вида деятельности, например прогулку и разговор с подругой. Помните о принципе «Упрощай все» и избавляйтесь от ненужных занятий. Перед вами несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровой и все успевать.
Как продлить медовый месяц на всю жизнь
Счастливый брак требует не меньше усилий, чем ваша машина или здоровье. Поддерживать отношения на «медовом» уровне — работа для двоих. Но начать можно и с себя.
9 пунктов сердечной диеты
Сердце — очень хрупкая вещь: оно бьется. Причем бьется в собственном ритме, как заведенное, подтверждая пословицу, которая гласит, что ему не прикажешь. Но вы можете помочь ему не сбиться с ритма, достаточно внести небольшие коррективы в свой ежедневный рацион.
Сколько есть, чтобы не оставаться голодной и при этом не набирать вес?
В погоне за полезностью самих продуктов мы часто не обращаем внимания на количество съедаемого. Диетологами давно установлено: многие люди настолько озабочены тем, чтобы, не дай бог, не съесть чего жирного или углеводного, что совершенно не замечают, как поглощают огромные порции низкокалорийной пищи.
