ВОПРОС ЭКСПЕРТУ
Мучает проблема? эксперты shape помогут!

5 рецептов для плоского живота

От телапии-гриль до парфе из сладкого картофеля эти простые рецепты сжигания калорий помогут быстро сбросить вес и создать пресс "кубиками".

Хотите выглядеть моложе? Идите к стоматологу!

Каждый из нас хочет оставаться молодым как можно дольше. С этой целью мы тратим немало времени и денег на всевозможные косметические средства и процедуры. Но все старания могут оказаться тщетными, если не уделять должного внимание здоровью и состоянию полости рта. Какие проблемы с зубами могут прибавить десяток лет и как это исправить, рассказал наш эксперт — петербургский хирург-имплантолог Антон Герасимов.

рецепты на каждый день
5 рецептов салата "Оливье" от столичных шефов
5 рецептов салата "Оливье" от столичных шефов
Не лишние: осенние рецепты супов с ребрышками
Не лишние: осенние рецепты супов с ребрышками
Зри в корень: рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами
Зри в корень: рецепты сезонных блюд с корнеплодами и овощами
Добавить огня: рецепты блюд-барбекю
Добавить огня: рецепты блюд-барбекю
Легкость в каждом блюде
Легкость в каждом блюде
Вот так фрукт! Рецепты с нектарином
Вот так фрукт! Рецепты с нектарином
Полезная паста
Полезная паста
Блюдо выходного дня: креветки «Провансаль» с белым вином
Блюдо выходного дня: креветки «Провансаль» с белым вином
Блюдо дня: капрезе из баклажанов с помидорами
Блюдо дня: капрезе из баклажанов с помидорами
Погружение в пену: рецепты взбитых блюд
Погружение в пену: рецепты взбитых блюд
5 лучших рецептов бургеров
5 лучших рецептов бургеров
Суп из капусты и трески с тостом
Суп из капусты и трески с тостом
Выбор сезона: 5 блюд из огурцов
Выбор сезона: 5 блюд из огурцов
Будьте проще: 15 вариантов блюд на основе классики
Будьте проще: 15 вариантов блюд на основе классики
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Рецепты блюд для крепкого здоровья
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
Масленица: оригинальные рецепты блинов от столичных шеф-поваров
4 зимних блюда для души и тела
4 зимних блюда для души и тела
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Рецепт дня: куриный суп со шпинатом, шафраном и нутом
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Фриттата с бок чой и маринованным красным луком
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Ужин дома: свиная вырезка c жареными яблоками
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году
Сладкая жизнь: рецепты десертов к Новому году

Сохранить лицо: корректируем овал лица после похудения

Не секрет, что после потери 10-12 кг, вы фиксируете не только положительные изменения. Подкожная жировая прослойка истончается не только в районе талии и бедер, но и на скулах. В результате  лицо «плывет», появляются «брыли», кожа теряет упругость. Как это исправить?

Четыре параметра успешного тренинга

Есть четыре параметра, которыми вы можете манипулировать, чтобы увеличить объем жира, сжигаемого во время тренировки. Если вы будете надлежащим образом контролировать эти параметры, вы сможете создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.

Женский оргазм: статистика и реальная жизнь

Согласно статистике, женщина получает в среднем один оргазм на 3-4 половых акта. Около 30% женщин вообще не испытывают оргазм при близости с мужчиной. Сексологи считают эти показатели относительной нормой. Но мы предлагаем эти нормы менять! Как? Рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

5 рецептов салата "Оливье" от столичных шефов

Представить праздничный стол без этого блюда невозможно. Он как рязановские фильмы - незаменимый атрибут Нового года. Столичные повара предлагают свои вариации классического салата. Пробуем приготовить обязательно!

Пищевые добавки, снижающие чувство голода

Уменьшить количество углеводов и калорий очень просто: надо только выстроить свое питание. Но, несмотря на то, сколько белков, углеводов и жиров вы едите, наступает время, когда вы просто не в силах справиться с чувством голода. Если вы знаете, что ваш организм неутомимо жаждет каких-то изысков, то существуют некоторые пищевые добавки, которые могут помочь вам усмирить эту «жажду».

Что выжно знать при выборе тренера

Ксения Король, спортивный нутрициолог, фитнес-эксперт и основатель проекта «Дружу с телом», рассказала о том, с какими ошибками сталкиваются большинство новичков фитнес-клубов, грезящих об идеальной фигуре.