ИНТЕРЕСНОЕ ОТ SHAPE!
Как правильно очищать кожу лица
Прописные истины, вроде тех, что летом крем должно обязательно содержать SPF, а сами текстуры должны быть более легкими, мы уже выучили на зубок. Но в вопросах очищения кожи во время жарких (и не очень) летних деньков, еще остаются пробелы. Поговорили с экспертом Clarisonic Анной Ежовой о том, какую программу очищения подобрать к каждому типу кожи.
Как подготовиться к полету
Путешествие на самолете может быть приятным и комфортным. Как правильно подготовиться к полету, какие профилактические меры предпринять перед путешествием.
Бутерброды стройности: рецепты от диетологов
Существует целый мир свежих ароматов и ярких вкусов, которые прекрасно сочетаются с хлебом. Соедините зерновую буханку c домашним сыром, овощами и фруктами, чтобы получить отличное блюдо для завтрака или обеда, которое одобрят даже диетологи.
Как научиться управлять аппетитом не в ущерб здоровью
Поговорили с Юлией Бастригиной, врачом-диетологом, экспертом бренда Nutrilite, об аппетите и безопасных способах его снижения.
Насколько вы готовы к занятиям?
У вас был долгий перерыв в тренировках, но вы решительно настроены вернуться в зал? Протестируйте себя и определите: насколько вы готовы к занятиям. Это убережет вас от травм и срывов.
10 упражнений для упругих ягодиц
Вы знаете самый быстрый способ прокачать ягодицы? Правильно, приседания. Но будем объективны: никто не хочет заниматься бесконечными повторениями базового упражнения, даже зная, что оно задействует в работу практически все мышцы тела и приводит к реальным результатам.
Выходные с пользой
Что может быть лучше занятий спортом на свежем воздухе?
Что хуже для фигуры: не тренироваться совсем или заниматься нерегулярно?
Главную роль играет суммарный уровень вашей физической активности, поэтому наличие даже одной тренировки всегда лучше, чем ее отсутствие. Однако нерегулярные занятия (т.е. 1-3 раза в месяц) не дадут заметного результата: ваша физическая форма и уровень подготовленность останутся прежними. Но это не значит, что вы потолстеете.
