Что делать, если болят мышцы после тренировки

D37-163378

Почему после тренировки болят мышцы, и что делать, чтобы от этой боли избавиться.

 

Боль в мышцах

Начинающие спортсмены нередко пугаются и даже, едва начав регулярные тренировки, бросают это занятие, испугавшись непривычных болей. Их иногда даже принимают за симптомы опасных заболеваний. Между тем, мышечная боль, возникающая в связи с тренировками - нормальное явление.

Эти ощущения могут возникать как во время занятий спортом, так и после них, причем не только у новичков, но и в случае возобновления тренировок после долгого перерыва.

Изменения обычного характера нагрузки или ее увеличение ее интенсивности также могут вызвать болезненность, связанную с включением в процесс новых мышц или мышечных волокон.